Bewältigungsstrategien ermöglichen es Paaren, Probleme zu lösen und sich gegenseitig zu begehren, auch wenn sie mit körperlichen oder gesundheitlichen Problemen konfrontiert sind. Dieser Artikel beschreibt die verschiedenen Methoden, die zu diesem Zweck verwendet werden können.
Die erste Strategie ist die Kommunikation. Wenn sich einer der Partner müde oder unwohl fühlt, kann er keine Energie oder kein Interesse mehr an körperlicher Aktivität oder Intimität haben. Der offene Ausdruck dieser Gefühle ermöglicht es ihm jedoch, seine Bedürfnisse mit seinem Partner zu teilen, ohne verletzte Gefühle hervorzurufen. Zum Beispiel lässt die Aussage „Ich fühle mich heute zu schwach" anstelle von „Ich möchte nichts tun" die andere Person wissen, was los ist, ohne sie zu beschuldigen.
Die zweite Strategie besteht darin, Grenzen zu setzen. Partner sollten klare Erwartungen aufstellen, wie viel Zeit, Mühe und Aufmerksamkeit sie der körperlichen Intimität widmen können. Sie können sich auf bestimmte Zeiten für sexuelle Aktivitäten sowie auf nicht-sexuelle Wege einigen, um Liebe und Zuneigung zu zeigen, wie Umarmungen, Küsse oder Händchenhalten. Sie sollten auch Einschränkungen diskutieren, zum Beispiel, wie lange sie während des Geschlechtsverkehrs dauern können oder welche Positionen bequem sind.
Die dritte Strategie ist ein Kompromiss. Beide Partner müssen Zugeständnisse machen und kreative Lösungen finden, um die Nähe trotz körperlicher Einschränkungen zu erhalten. Dazu kann es gehören, vom Geschlechtsverkehr zu anderen Formen der Intimität zu wechseln, neue erotische Aktivitäten zu erlernen oder Wege zu finden, sich körperlich nahe zu sein, ohne sexuell involviert zu sein. Zum Beispiel kann das gemeinsame Baden oder Kuscheln beim Fernsehen immer noch eine emotionale Verbindung herstellen.
Die vierte Strategie ist die Selbstfürsorge. Selbstfürsorge hilft sowohl der geistigen als auch der körperlichen Gesundheit, indem sie die Kommunikation mit dem Partner erleichtert. Das kann bedeuten, sich ausreichend auszuruhen, gut zu essen, regelmäßig Sport zu treiben oder Hobbys nachzugehen, die Freude bereiten. Dazu kann auch die Priorisierung der eigenen Wünsche gehören, die sich aufgrund von Krankheit oder Alter im Laufe der Zeit ändern können.
Schließlich ist es entscheidend, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Bewältigungsstrategien nicht funktionieren. Ärzte können Ratschläge zur Behandlung chronischer Krankheiten und zur Verschreibung von Medikamenten geben, um das Energieniveau zu erhöhen oder die Stimmung zu verbessern. Paarberatung kann Beziehungsprobleme im Zusammenhang mit Gesundheit und Sexualität lösen. Abschließend können Paare, die mit gesundheitlichen Problemen konfrontiert sind, den Wunsch aufrechterhalten, indem sie ehrlich kommunizieren, Grenzen setzen, Kompromisse eingehen und sich um sich selbst kümmern. Professionelle Unterstützung ist oft notwendig, um Probleme zu überwinden und den Funken in ihrer Beziehung zu halten.
Welche Bewältigungsstrategien ermöglichen es Paaren, trotz körperlichen Niedergangs oder gesundheitsbedingter Veränderungen den Wunsch zu bewahren?
Paare, die aufgrund körperlicher Einschränkungen einen Rückgang des sexuellen Interesses erleben, können verschiedene Bewältigungsmechanismen nutzen, um ihre Leidenschaft füreinander zu bewahren. Dazu gehören die Neudefinition von Intimität durch das Studium nicht-sexueller Wege, Liebe zu zeigen, wie Kuscheln, Massieren und Händchenhalten. Sie können auch gemeinsam an Übungen und Aktivitäten wie Gehen oder Gartenarbeit arbeiten, die ihre Attraktivität und Erregung steigern können.