Las fantasías sexuales son escenarios mentales privados que las personas crean en torno a la actividad sexual. Pueden incluir parejas imaginarias, situaciones, sensaciones, emociones y acciones. Muchas personas los tienen, pero rara vez los discuten abiertamente debido a tabúes sociales y preocupaciones sobre juicios.
Sin embargo, hay evidencia de que pueden beneficiar la salud relacional y sexual con un estudio seguro y creativo dentro de una relación comprometida. Las fantasías sexuales pueden mejorar la conexión, la comunicación, el placer y el autoconocimiento de varias maneras cuando se comparten abiertamente con una pareja. Este artículo explica cómo esto puede suceder con el uso de enfoques basados en la investigación, como el reframing, el juego de rol y la incorporación. La primera sección describe la relación entre la fantasía y la satisfacción relacional y presenta los estudios pertinentes. A continuación, la segunda sección proporciona ejemplos de métodos terapéuticos para el uso de fantasías en la terapia de parejas.
Finalmente, la tercera sección resume las conclusiones de la discusión.
Relación entre fantasía y satisfacción relacional
Los estudios sugieren que el estudio conjunto de fantasías sexuales puede contribuir al bienestar relacional.
Por ejemplo, un estudio encontró que las parejas que discutían sus deseos sexuales más bochornosos o inusuales reportaban más intimidad, confianza y estabilidad relacional que las que no lo hacían (Fisher et al., 2015). Otros estudios sugieren que compartir fantasías durante el sexo aumenta la excitación, la frecuencia del orgasmo y el sentimiento de amor (Harte & Ziegler, 2019; Shaughnessy et al., 2021). Estos datos sugieren que las fantasías sexuales pueden convertirse en un recurso valioso para mejorar la calidad de las relaciones. Incluirlos en las sesiones de la pareja también promete promover cambios duraderos.
Técnicas de uso terapéutico de fantasías
Las siguientes técnicas terapéuticas ayudan a las personas a explorar sus fantasías sexuales para aumentar la satisfacción relacional y el autoconocimiento:
Reframe
Los clientes pueden ver sus fantasías como tabú, vergonzoso o perjudicial para su asociación. Los terapeutas pueden ayudar a los clientes a reconsiderar estas creencias discutiendo cómo las fantasías son parte del comportamiento normal de una persona y no reflejan la realidad. Pueden enfatizar que las fantasías no son por naturaleza buenas o malas, sino que pueden ofrecer una comprensión de las preferencias, necesidades y límites personales. Este enfoque ayuda a los clientes a sentirse más cómodos y a querer compartir abiertamente sus pensamientos con sus socios. También puede aumentar la empatía y la comprensión entre los socios cuando escuchan sobre el contenido de fantasía de cada uno.
Role
Los terapeutas pueden usar ejercicios de rol para hacer realidad las fantasías de los clientes de manera segura y creativa.
Por ejemplo, los clientes pueden describir su escenario ideal o jugarlo juntos en la oficina. Este enfoque crea confianza, cercanía y entusiasmo, mientras explora nuevas actividades y dinámicas. El juego de rol también puede ayudar a la gente a desafiarse a sí misma e intentar algo nuevo sin temor a ser condenado.
Activar
Finalmente, los terapeutas pueden animar a las parejas a incluir sus fantasías compartidas en la experiencia real.
Por ejemplo, los clientes pueden negociar vacaciones los fines de semana, donde se dedican a sus actividades más deseadas. Este método promueve la comunicación, el compromiso y el crecimiento de las relaciones cuando se cumplen los deseos individuales. También puede contribuir a una sensación de empoderamiento y confianza cuando los socios ven sus sueños hechos realidad.
Para llevar
Al aceptar fantasías sexuales, las parejas pueden aumentar la satisfacción con las relaciones y el conocimiento de sí mismas. Los terapeutas deben investigar estos temas con los clientes utilizando técnicas basadas en la investigación, como el reframing, el juego de rol y la incorporación.Los clientes que se sienten avergonzados por sus fantasías pueden beneficiarse del apoyo y la orientación adicionales durante este proceso.
En general, el uso de fantasías sexuales terapéuticamente es una manera emocionante para que las relaciones devocionales crezcan y se desarrollen.
¿Cómo se pueden utilizar terapéuticamente las fantasías sexuales para mejorar la satisfacción relacional y el bienestar sexual?
Las fantasías sexuales se pueden utilizar terapéuticamente para mejorar la satisfacción relacional y el bienestar sexual mediante el aumento de la intimidad, la reducción del estrés, el aumento de la autoestima, el estudio de su sexualidad, la resolución de conflictos, el aumento de las habilidades de comunicación y la promoción del vínculo emocional con la pareja.