La mayoría de las personas que han servido en las zonas de combate pueden confirmar el hecho de que es una experiencia que se queda con ellos de por vida. Aunque pueden dejar atrás aspectos físicos de la guerra, como especies, sonidos y olores, muchos siguen enfrentando traumas psicológicos después de regresar a casa. Esto es especialmente cierto en el caso de quienes experimentaron más violencia, pérdidas o lesiones durante el despliegue. En este artículo veremos cómo los soldados recuperan la presencia emocional cuando su mente permanece parcialmente ocupada por recuerdos o problemas del despliegue.
Los soldados a menudo tratan de comunicarse con otros que no han pasado por lo que tienen. Pueden sentirse aislados, dispersos e incapaces de formar lazos profundos con personas cercanas que no entienden por lo que han pasado. Esto puede llevar a una falta de confianza e intimidad, que a su vez afecta a sus relaciones. Para superar estos sentimientos, algunos veteranos prefieren buscar grupos de apoyo donde puedan compartir sus experiencias con otros que los entiendan. Otros pueden participar en terapia o asesoramiento para trabajar sus emociones y procesar sus recuerdos.
También es importante que los veteranos cuiden de su salud mental haciendo autocuidado, como yoga, meditación, ejercicio o llevar un diario. Estas técnicas ayudan a reducir los niveles de estrés y proporcionan una sensación de calma y control.
La comunicación con la naturaleza a través del senderismo, el camping o la pesca puede ser útil para consolidarse en la realidad y crear un sentido de paz.
Crear una red social fuerte de amigos y familiares es crucial para ayudar a los soldados a restablecer emocionalmente la comunicación. Pasar tiempo con los seres queridos, hablar abiertamente de sus experiencias y compartir risas y alegría - todo esto puede ayudar a fortalecer los lazos emocionales que son vitales para la curación. Para los que rodean al soldado, es importante ser pacientes, comprensivos y dispuestos a escuchar sin condenación.
Al trabajar en estas estrategias, los soldados pueden comenzar a recuperar la presencia emocional después del despliegue y aprender a vivir una vida plena fuera de la guerra.
Se necesita tiempo, esfuerzo y compromiso para recuperarse completamente de la lesión causada por las hostilidades. Todos son diferentes, por lo que cada persona necesitará encontrar lo que más le convenga individualmente. Sin embargo, con paciencia y perseverancia, es posible crear una nueva vida normal que traiga felicidad y satisfacción.
¿Cómo recuperan los soldados la presencia emocional cuando su mente permanece parcialmente ocupada por recuerdos o problemas del despliegue?
El proceso de regreso a casa después del despliegue puede ser difícil para muchos militares, especialmente aquellos que han sobrevivido a acontecimientos traumáticos durante su estancia en el extranjero. Los soldados pueden luchar para comunicarse emocionalmente con sus seres queridos debido a sentimientos de disociación, depresión y ansiedad asociados con la lucha contra el estrés o el trastorno de estrés postraumático (TEPT).