يمكن لمعظم الأشخاص الذين خدموا في مناطق الحرب أن يشهدوا على حقيقة أن هذه تجربة تبقى معهم مدى الحياة. في حين أنهم قد يتركون وراءهم الجوانب الجسدية للحرب مثل المشاهد والأصوات والروائح، لا يزال الكثيرون يواجهون صدمة نفسية بعد عودتهم إلى المنزل. وينطبق هذا بشكل خاص على أولئك الذين عانوا من العنف الشديد أو الخسارة أو الإصابة أثناء الانتشار. في هذا المقال، ننظر إلى كيفية استعادة الجنود للوجود العاطفي عندما تظل عقولهم مشغولة جزئيًا بالذكريات أو التحديات من الانتشار. غالبًا ما يحاول الجنود التواصل مع الآخرين الذين لم يمروا بما لديهم. قد يشعرون بالعزلة والانفصال وعدم القدرة على تكوين روابط عميقة مع أحبائهم الذين لا يفهمون ما مروا به. يمكن أن يؤدي هذا إلى نقص الثقة والألفة، مما يؤثر بدوره على علاقتهما. للتغلب على هذه المشاعر، يختار بعض المحاربين القدامى البحث عن مجموعات دعم حيث يمكنهم مشاركة تجاربهم مع الآخرين الذين يفهمونها. قد يشارك الآخرون في العلاج أو المشورة للعمل من خلال عواطفهم ومعالجة ذكرياتهم.
من المهم أيضًا للمحاربين القدامى الاهتمام بصحتهم العقلية من خلال القيام بأنشطة الرعاية الذاتية مثل اليوجا أو التأمل أو التمرين أو التدوين. تساعد هذه التقنيات في تقليل مستويات التوتر وتوفر إحساسًا بالهدوء والتحكم.
الانخراط مع الطبيعة من خلال المشي لمسافات طويلة أو التخييم أو صيد الأسماك يمكن أن يكون مفيدًا في ترسيخ نفسك في الواقع وخلق شعور بالسلام.
بناء شبكة اجتماعية قوية من الأصدقاء وأفراد الأسرة أمر بالغ الأهمية لمساعدة الجنود على إعادة الاتصال عاطفياً. يمكن أن يساعد قضاء الوقت مع أحبائك، والانفتاح على تجاربك ومشاركة الضحك والفرح، في تقوية الروابط العاطفية الحيوية للشفاء. بالنسبة لأولئك المحيطين بالجندي، من المهم التحلي بالصبر والتفهم والاستعداد للاستماع دون حكم. من خلال العمل على هذه الاستراتيجيات، يمكن للجنود البدء في استعادة الوجود العاطفي بعد الانتشار وتعلم العيش حياة مرضية خارج الحرب.
يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا والتزامًا للتعافي الكامل من إصابة قتالية. الجميع مختلفون، لذلك سيحتاج كل شخص إلى العثور على ما يناسبهم بشكل فردي. ومع ذلك، بالصبر والمثابرة، يمكنك خلق حياة طبيعية جديدة تجلب السعادة والرضا.
كيف يستعيد الجنود الوجود العاطفي عندما تظل عقولهم مشغولة جزئيًا بالذكريات أو التحديات من الانتشار ؟
يمكن أن تشكل عملية العودة إلى الوطن بعد الانتشار تحديًا للعديد من الأفراد العسكريين، وخاصة أولئك الذين عانوا من أحداث مؤلمة أثناء تواجدهم في الخارج. قد يكافح الجنود للتواصل عاطفياً مع أحبائهم بسبب مشاعر الانفصال والاكتئاب والقلق المرتبطة بالتعامل مع التوتر أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).