Die meisten Menschen, die in Kriegsgebieten gedient haben, können bestätigen, dass dies eine Erfahrung ist, die ihnen ein Leben lang erhalten bleibt. Obwohl sie die physischen Aspekte des Krieges wie Arten, Geräusche und Gerüche hinter sich lassen können, sind viele nach ihrer Rückkehr nach Hause weiterhin mit psychischen Traumata konfrontiert. Das gilt vor allem für diejenigen, die während des Einsatzes schwerste Gewalt, Verluste oder Verletzungen erlebt haben. In diesem Artikel werden wir untersuchen, wie Soldaten emotionale Präsenz wiedererlangen, wenn ihr Geist durch die Erinnerungen oder Probleme des Einsatzes teilweise beschäftigt bleibt.
Soldaten versuchen oft, mit anderen zu kommunizieren, die das, was sie haben, nicht durchgemacht haben. Sie können sich isoliert, verstreut und unfähig fühlen, tiefe Bindungen zu nahen Menschen zu bilden, die nicht verstehen, was sie durchgemacht haben. Dies kann zu einem Mangel an Vertrauen und Intimität führen, was sich wiederum auf ihre Beziehung auswirkt. Um diese Gefühle zu überwinden, entscheiden sich einige Veteranen für Selbsthilfegruppen, in denen sie ihre Erfahrungen mit anderen teilen können, die sie verstehen. Andere können sich an einer Therapie oder Beratung beteiligen, um ihre Emotionen aufzuarbeiten und ihre Erinnerungen zu verarbeiten.
Für Veteranen ist es auch wichtig, sich um ihre psychische Gesundheit zu kümmern, indem sie Selbstfürsorge wie Yoga, Meditation, Bewegung oder Journaling betreiben. Diese Techniken helfen, Stress abzubauen und bieten ein Gefühl der Ruhe und Kontrolle.
Die Kommunikation mit der Natur durch Wandern, Camping oder Angeln kann hilfreich sein, um sich in der Realität zu verankern und ein Gefühl von Frieden zu schaffen. Der Aufbau eines starken sozialen Netzwerks von Freunden und Familienmitgliedern ist entscheidend, um Soldaten dabei zu helfen, die Verbindung emotional wiederherzustellen. Zeit mit geliebten Menschen zu verbringen, offen über Ihre Erfahrungen zu sprechen und Lachen und Freude zu teilen, kann dazu beitragen, die emotionalen Bindungen zu stärken, die für die Heilung von entscheidender Bedeutung sind. Für diejenigen, die einen Soldaten umgeben, ist es wichtig, geduldig, verständnisvoll und bereit zu sein, ohne Verurteilung zuzuhören.
Durch die Arbeit an diesen Strategien können Soldaten nach dem Einsatz beginnen, ihre emotionale Präsenz wiederherzustellen und lernen, ein erfülltes Leben außerhalb des Krieges zu führen.
Es braucht Zeit, Mühe und Engagement, um sich vollständig von einer Verletzung zu erholen, die sich aus Kämpfen ergibt. Jeder ist anders, also muss jede Person finden, was für sie individuell am besten geeignet ist. Wenn Sie jedoch Geduld und Ausdauer zeigen, können Sie ein neues normales Leben schaffen, das Glück und Zufriedenheit bringt.
Wie stellen Soldaten ihre emotionale Präsenz wieder her, wenn ihr Geist von den Erinnerungen oder Problemen des Einsatzes nur teilweise beschäftigt ist?
Der Prozess der Rückkehr nach Hause nach einem Einsatz kann für viele Militärangehörige, insbesondere diejenigen, die traumatische Ereignisse während ihres Auslandsaufenthalts erlebt haben, schwierig sein. Soldaten können aufgrund von Gefühlen der Dissoziation, Depression und Angst, die mit dem Umgang mit Stress oder posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) verbunden sind, Schwierigkeiten haben, emotional mit Angehörigen in Kontakt zu treten.