La sexualidad es una parte esencial de la vida humana que puede traer alegría, satisfacción, intimidad, placer y satisfacción a la vida de las personas.
Sin embargo, para muchas personas también puede estar llena de ansiedad, vergüenza, sentimiento de culpa, vergüenza e incluso miedo. Las parejas que comparten una intimidad física mutuamente satisfactoria y relaciones sexuales saludables tienen la responsabilidad de crear espacios seguros donde su ser querido se sienta libre de expresarse sin ser condenado ni criticado. Esto requiere una comunicación abierta sobre las necesidades, deseos e inseguridades individuales y el aprendizaje conjunto de nuevas experiencias. El siguiente artículo explica cómo las parejas pueden apoyarse mutuamente cuando se enfrentan con seguridad a miedos sexuales.
Antes de sumergirse en cualquier actividad sexual, ambas parejas deben discutir sus límites y su nivel de comodidad. Deben establecer expectativas claras sobre qué actividades están dispuestos a realizar y qué no quieren hacer. Al hacerlo, pueden evitar malentendidos, lastimar sentimientos y frustraciones. Sería útil que estableciera una «palabra segura» que permita detener cualquier actividad inmediatamente si alguien se siente incómodo. Los socios deben esforzarse por aprender más sobre los cuerpos de cada uno, las preferencias, las fantasías y los giros a través de un diálogo abierto. Pueden explorar su sexualidad solos o juntos, navegando por la pornografía, leyendo erotismo o usando juguetes sexuales. Un compañero también puede intentar interpretar un papel o usar otra ropa para agregar emoción y misterios a la experiencia. Al compartir sus emociones entre sí, los socios siempre deben escuchar activamente y responder sin valor. La imparcialidad y la empatía refuerzan la confianza y el respeto, permitiéndoles sentirse cómodos, expresando su vulnerabilidad y preguntando qué quieren.
Los socios deben dedicar tiempo antes, durante y después de los momentos íntimos para comprobarse mutuamente y asegurarse de que todo va bien. Si alguna persona se siente incómoda o tiene dudas, debe suspender la actividad y discutirla. Pueden comunicarse a través del tacto, las palabras y el lenguaje corporal sin ser excesivamente explícitos o gráficos. Esto les ayuda a comprender mejor sus propias necesidades y deseos, así como las de su pareja.
Además, los socios deben tener presente practicar el autocuidado y dar prioridad a la salud mental, que incluye dormir, hacer ejercicio, comer y relajarse lo suficiente. Así, serán menos propensos a proyectar emociones negativas sobre su pareja y a ser positivos sobre la intimidad física.
Finalmente, los socios deben asegurarse de que ambas partes dan su consentimiento y acuerdan todas las acciones durante toda la reunión. Las señales no verbales, como el contacto visual, la inclinación hacia adelante y el tacto, pueden indicar preparación, mientras que las confirmaciones verbales, como «sí» o «bien», indican consentimiento. Siguiendo estas recomendaciones, las parejas pueden construir relaciones más fuertes basadas en la comprensión mutua y apoyar los miedos sexuales de los demás en condiciones de seguridad.
¿Cómo pueden las parejas apoyarse mutuamente en la lucha segura contra los miedos sexuales?
Los socios pueden apoyarse mutuamente proporcionando un espacio seguro para la comunicación, respetando las fronteras, ofreciendo confianza, explorando problemas potenciales juntos, mostrando paciencia unos con otros y participando en actividades que fomentan la confianza y la cercanía.