النشاط الجنسي هو أهم جزء في حياة الإنسان يمكن أن يجلب فرحة كبيرة ورضا وحميمية ومتعة ورضا لحياة الناس. ومع ذلك، بالنسبة لكثير من الناس، يمكن أن يكون أيضًا محفوفًا بالقلق والعار والشعور بالذنب والإحراج وحتى الخوف. الشركاء الذين يتشاركون العلاقة الحميمة الجسدية المرضية بشكل متبادل والعلاقات الجنسية الصحية مسؤولون عن إنشاء مساحات آمنة حيث يشعر أحبائهم بالحرية في التعبير عن أنفسهم دون حكم أو نقد. وهذا يتطلب تواصلاً مفتوحًا حول الاحتياجات الفردية والرغبات وانعدام الأمن وتعلم تجارب جديدة معًا. تشرح المقالة التالية كيف يمكن للشركاء دعم بعضهم البعض عندما يواجهون مخاوف جنسية بأمان.
قبل الغوص في أي نشاط جنسي، يجب على كلا الشريكين مناقشة حدودهما ومستوى الراحة. يجب عليهم وضع توقعات واضحة حول الأنشطة التي يرغبون في القيام بها وما لا يرغبون في القيام به. من خلال القيام بذلك، يمكنهم تجنب سوء الفهم وإيذاء المشاعر والإحباطات. سيكون من المفيد إذا قمت بتعيين «كلمة آمنة» تسمح لك بوقف أي نشاط على الفور إذا أصبح شخص ما غير مرتاح. يجب على الشركاء السعي لمعرفة المزيد عن أجساد بعضهم البعض وتفضيلاتهم وأوهامهم وتقلباتهم من خلال الحوار المفتوح. يمكنهم استكشاف حياتهم الجنسية بمفردهم أو معًا من خلال مشاهدة المواد الإباحية أو قراءة الإثارة الجنسية أو استخدام الألعاب الجنسية. يمكن للشريك أيضًا محاولة لعب دور أو ارتداء ملابس أخرى لإضافة الإثارة والغموض إلى التجربة. من خلال مشاركة مشاعرهم مع بعضهم البعض، يجب على الشركاء دائمًا الاستماع بنشاط والتفاعل دون تقييم. إن الانفتاح والتعاطف يبنيان الثقة والاحترام، مما يسمح لهم بالشعور بالراحة في التعبير عن الضعف والسؤال عما يريدون.
يجب أن يستغرق الشركاء وقتًا قبل وأثناء وبعد اللحظات الحميمة لتسجيل الوصول مع بعضهم البعض والتأكد من أن كل شيء يسير على ما يرام. إذا شعر أي شخص بعدم الارتياح أو الشك، فعليه تعليق الأنشطة ومناقشتها. يمكنهم التواصل من خلال اللمس والكلمات ولغة الجسد دون أن يكونوا صريحين أو رسوميين بشكل مفرط. هذا يساعدهم على فهم احتياجاتهم ورغباتهم بشكل أفضل، وكذلك احتياجات شركائهم. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الشركاء أن يضعوا في اعتبارهم ممارسة الرعاية الذاتية وإعطاء الأولوية للصحة العقلية، والتي تشمل النوم الكافي والتمارين الرياضية والتغذية والاسترخاء. على هذا النحو، سيكون من غير المرجح أن يعرضوا مشاعر سلبية على شريكهم وأن يكونوا إيجابيين بشأن العلاقة الحميمة الجسدية. وأخيرا، يجب على الشركاء أن يكفلوا اتفاق الطرفين والاتفاق على جميع الأنشطة طوال الاجتماع. قد تشير الإشارات غير اللفظية مثل التواصل البصري والإمالة الأمامية واللمس إلى الاستعداد، بينما تشير التأكيدات اللفظية مثل «نعم» أو «اتفاقية الإشارة الجيدة». من خلال اتباع هذه الإرشادات، يمكن للأزواج بناء علاقات أقوى بناءً على التفاهم المتبادل ودعم المخاوف الجنسية لبعضهم البعض بأمان.
كيف يمكن للشركاء دعم بعضهم البعض في المعركة الآمنة ضد المخاوف الجنسية ؟
يمكن لشركاء دعم بعضهم البعض من خلال توفير مساحة آمنة للتواصل، واحترام الحدود، وتوفير الثقة، واستكشاف القضايا المحتملة معًا، والتحلي بالصبر مع بعضهم البعض، والمشاركة في الأنشطة التي تبني الثقة والألفة.