¿Cómo puede la intimidad mitigar los síntomas de ansiedad, depresión o TEPT?
La intimidad es una parte importante de la vida humana que se ha demostrado que tiene muchos beneficios para la salud mental. Los estudios han demostrado que las personas que están más conectadas con otros, especialmente a través del contacto físico, tienden a experimentar menos estrés y ansiedad que las que están aisladas de los demás. De hecho, los estudios sugieren que las relaciones estrechas pueden incluso reducir los síntomas de depresión y trastorno de estrés postraumático (TEPT). Esto se debe a que cuando las personas participan en actividades íntimas como besos, abrazos o sexo, liberan oxitocina que ayuda a regular el estado de ánimo y reducir la presión arterial. La oxitocina a menudo se llama «hormona del amor» porque crea un sentimiento de confianza, afecto y cercanía entre las parejas.
Las actividades íntimas pueden proporcionar una sensación de comodidad y seguridad que pueden ayudar a reducir los niveles de miedo y ansiedad.
Las parejas que participan regularmente en actividades sexuales reportan mayores niveles de satisfacción con las relaciones y felicidad general que las que no lo hacen.
Las actividades íntimas, como el masaje o el frotamiento de los pies, pueden ser relajantes y calmantes, ayudando a aliviar la tensión y promover la relajación.
La intimidad es una forma eficaz de mitigar los síntomas de ansiedad, depresión o TEPT, creando un entorno propicio en el que las personas se sientan seguras con su pareja.
¿Por qué es importante mantener la intimidad en las relaciones?
Mantener la intimidad en una relación es esencial por muchas razones. En primer lugar, puede ayudar a construir la confianza y el vínculo entre los socios que es necesario para cualquier relación exitosa. Cuando las parejas comparten momentos íntimos juntos, crean un vínculo que fortalece su afecto emocional entre sí. En segundo lugar, la cercanía permite a ambas partes expresarse libremente sin temor a ser condenadas o rechazadas. En tercer lugar, las actividades íntimas regulares, como abrazar o tomar las manos, pueden aumentar las endorfinas, que son analgésicos naturales que nos hacen sentir bien.
La intimidad proporciona una sensación de bienestar y satisfacción que ayuda a las personas a manejar los factores estresantes fuera de la relación.
Mantener la intimidad en las relaciones conduce a una mayor satisfacción y satisfacción tanto a nivel individual como interpersonal.
¿Cómo puede la intimidad mitigar los síntomas de ansiedad, depresión o TEPT?
Aunque la ansiedad, la depresión y el trastorno de estrés postraumático (TEPT) tienen causas y tratamientos diferentes, las tres afecciones pueden verse afectadas por la proximidad con otras. Los estudios muestran que un fuerte apoyo social está asociado con mejores resultados para las personas diagnosticadas con problemas de salud mental, incluyendo niveles más bajos de angustia y mayor bienestar. La intimidad implica vínculos estrechos y genuinos con otras personas que nos aceptan como somos y nos ayudan a sentirnos protegidos emocionalmente.