Jak bliskość może złagodzić objawy lęku, depresji lub PTSD?
Intymność jest ważną częścią ludzkiego życia, która okazała się mieć wiele korzyści dla zdrowia psychicznego. Badania wykazały, że ludzie, którzy są bardziej powiązani z innymi, zwłaszcza poprzez kontakt fizyczny, mają tendencję do odczuwania mniejszego stresu i lęku niż ci, którzy są odizolowani od innych. W rzeczywistości badania sugerują, że bliskie związki mogą nawet zmniejszyć objawy depresji i zaburzenia stresu pourazowego (PTSD). Dzieje się tak dlatego, że gdy ludzie angażują się w czynności intymne, takie jak całowanie, przytulanie lub seks, uwalniają oksytocynę, która pomaga regulować nastrój i obniżać ciśnienie krwi. Oksytocyna jest często określana jako „hormon miłości", ponieważ tworzy poczucie zaufania, uczucia i intymności między partnerami.
Intymne działania mogą zapewnić poczucie komfortu i bezpieczeństwa, które mogą pomóc zmniejszyć strach i niepokój.
Pary, które angażują się w aktywność seksualną regularnie zgłaszają wyższy poziom satysfakcji z relacji i ogólnego szczęścia niż te, które nie.
Intymne czynności, takie jak masaże lub pocieranie stopy, mogą być relaksujące i kojące, pomagając złagodzić napięcie i promować relaks.
Intymność jest skutecznym sposobem złagodzenia objawów lęku, depresji lub PTSD, tworząc środowisko wspomagające, w którym ludzie czują się bezpiecznie ze swoim partnerem.
Dlaczego ważne jest utrzymanie intymności w związku?
Utrzymywanie intymności w związku jest ważne z wielu powodów. Po pierwsze, może pomóc zbudować zaufanie i połączenie między partnerami, co jest niezbędne dla każdej udanej relacji. Kiedy partnerzy wspólnie dzielą intymne chwile, tworzą więź, która wzmacnia ich emocjonalne przywiązanie do siebie. Po drugie, intymność pozwala obu stronom swobodnie wyrażać się bez obawy przed wyrokiem lub odrzuceniem. Po trzecie, regularne czynności intymne, takie jak przytulanie lub trzymanie rąk, mogą zwiększyć endorfiny, które są naturalne środki przeciwbólowe, które sprawiają, że czujemy się dobrze.
Intymność zapewnia poczucie dobrego samopoczucia i zadowolenia, które pomaga ludziom radzić sobie ze stresorami poza związkami.
Utrzymywanie intymności w relacjach prowadzi do większej satysfakcji i satysfakcji zarówno na poziomie indywidualnym, jak i interpersonalnym.
Jak bliskość może złagodzić objawy lęku, depresji lub PTSD?
Chociaż lęk, depresja i zaburzenia stresu pourazowego (PTSD) mają różne przyczyny i zabiegi, wszystkie trzy warunki mogą być dotknięte bliskością innych. Badania sugerują, że silne wsparcie społeczne wiąże się z lepszymi wynikami dla osób zdiagnozowanych z problemami zdrowia psychicznego, w tym niższym poziomem zagrożenia i zwiększonym samopoczuciem. Intymność polega na bliskich i autentycznych kontaktach z innymi, którzy akceptują nas za to, kim jesteśmy i pomagają nam czuć się bezpiecznie emocjonalnie.