Como é que a proximidade pode atenuar os sintomas de ansiedade, depressão ou TEPT?
Intimidade é uma parte importante da vida humana que, como foi demonstrado, tem muitos benefícios para a saúde mental. Estudos mostram que pessoas que estão mais conectadas com outros, especialmente através do contato físico, tendem a sofrer menos estresse e ansiedade do que aqueles que estão isolados dos outros. Na verdade, estudos indicam que uma relação estreita pode até reduzir os sintomas de depressão e distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT). Isso acontece porque quando as pessoas participam de ações íntimas, como beijos, abraços ou sexo, elas emitem oxitocina que ajuda a regular o humor e reduzir a pressão sanguínea. Oxitocina é frequentemente chamado de «hormônio do amor» porque cria um sentimento de confiança, afeto e intimidade entre os parceiros.
Ações íntimas podem proporcionar um sentimento de conforto e segurança que podem ajudar a reduzir o nível de medo e ansiedade.
Casais que participam regularmente da atividade sexual relatam um nível maior de satisfação com relacionamentos e felicidade geral do que aqueles que não o fazem.
Ações íntimas, como massagens ou esfregamento de pernas, podem ser relaxantes e relaxantes, ajudando a aliviar a tensão e promover o relaxamento.
Proximidade é uma forma eficaz de mitigar os sintomas de ansiedade, depressão, ou TBT, criando um ambiente favorável em que as pessoas se sintam seguras com seu parceiro.
Por que é importante manter uma relação íntima?
Manter uma relação íntima é importante por muitas razões. Primeiro, pode ajudar a construir a confiança e a ligação entre os parceiros, o que é essencial para qualquer relação de sucesso. Quando os parceiros compartilham momentos íntimos juntos, eles criam uma ligação que fortalece o seu apego emocional um ao outro. Em segundo lugar, a intimidade permite que ambas as partes se expressem livremente sem medo de condenação ou rejeição. Em terceiro lugar, ações íntimas regulares, como abraçar ou agarrar as mãos, podem aumentar as endorfinas, que são analgésicos naturais que nos fazem sentir bem.
Intimidade proporciona uma sensação de bem-estar e satisfação que ajuda as pessoas a lidar com o estresse fora do relacionamento.
Manter uma relação íntima resulta em maior satisfação e satisfação, tanto em níveis individuais quanto interpessoais.
Como é que a proximidade pode atenuar os sintomas de ansiedade, depressão ou TEPT?
Embora ansiedade, depressão e distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT) tenham causas e tratamentos diferentes, as três condições podem ser afetadas pela proximidade com outras. Estudos mostram que um forte apoio social está associado a melhores resultados para pessoas diagnosticadas com problemas de saúde mental, incluindo níveis mais baixos de distensão e melhoria do bem-estar. A proximidade implica laços estreitos e genuínos com outras pessoas que nos aceitam como somos e nos ajudam a nos sentirmos protegidos emocionalmente.