Comment la proximité peut-elle atténuer les symptômes de l'anxiété, de la dépression ou du TSPT?
La proximité est une partie importante de la vie humaine qui a été démontrée comme ayant de nombreux avantages pour la santé mentale. Des études ont montré que les personnes qui sont plus liées aux autres, surtout par le contact physique, ont tendance à ressentir moins de stress et d'anxiété que celles qui sont isolées des autres. En fait, des études suggèrent qu'une relation étroite peut même réduire les symptômes de dépression et de stress post-traumatique (TSPT). C'est parce que lorsque les gens se livrent à des activités intimes telles que des baisers, des câlins ou des rapports sexuels, ils libèrent de l'ocytocine qui aide à réguler l'humeur et à abaisser la pression artérielle. L'ocytocine est souvent appelée « hormone de l'amour » parce qu'elle crée un sentiment de confiance, d'attachement et de proximité entre les partenaires.
Les actions intimes peuvent apporter un sentiment de confort et de sécurité qui peut aider à réduire les niveaux de peur et d'anxiété.
Les couples qui se livrent régulièrement à des activités sexuelles rapportent un niveau plus élevé de satisfaction relationnelle et de bonheur général que ceux qui ne le font pas.
Les activités intimes telles que le massage ou le frottement des jambes peuvent être relaxantes et apaisantes, contribuant à soulager les tensions et à favoriser la relaxation.
La proximité est un moyen efficace d'atténuer les symptômes de l'anxiété, de la dépression ou du TSPT en créant un environnement favorable dans lequel les gens se sentent en sécurité avec leur partenaire.
Pourquoi est-il important de rester proche dans une relation?
Le maintien de l'intimité dans les relations est essentiel pour de nombreuses raisons. Premièrement, cela peut aider à établir la confiance et le lien entre les partenaires, ce qui est nécessaire à toute relation réussie. Lorsque les partenaires partagent des moments intimes ensemble, ils créent un lien qui renforce leur attachement émotionnel les uns aux autres. Deuxièmement, la proximité permet aux deux parties de s'exprimer librement sans crainte de condamnation ou de rejet. Troisièmement, des actions intimes régulières, comme se serrer les bras ou se tenir la main, peuvent augmenter les endorphines, qui sont des médicaments naturels qui nous font nous sentir bien.
L'intimité procure un sentiment de bien-être et de satisfaction qui aide les gens à gérer les facteurs de stress en dehors de la relation.
Le maintien de l'intimité dans les relations conduit à une plus grande satisfaction et satisfaction aux niveaux individuel et interpersonnel.
Comment la proximité peut-elle atténuer les symptômes de l'anxiété, de la dépression ou du TSPT ?
Bien que l'anxiété, la dépression et le trouble de stress post-traumatique (TSPT) aient des causes et des traitements différents, les trois affections peuvent être influencées par la proximité avec les autres. La recherche montre qu'un soutien social fort est associé à de meilleurs résultats pour les personnes qui ont des problèmes de santé mentale diagnostiqués, y compris des taux de dystress inférieurs et une amélioration du bien-être. La proximité implique des liens étroits et authentiques avec d'autres personnes qui nous acceptent comme nous sommes et nous aident à nous sentir protégés émotionnellement.