Как близость может смягчить симптомы тревоги, депрессии или ПТСР?
Близость является важной частью человеческой жизни, которая, как было показано, имеет множество преимуществ для психического здоровья. Исследования показали, что люди, которые больше связаны с другими, особенно через физический контакт, как правило, испытывают меньше стресса и беспокойства, чем те, кто изолирован от других. Фактически, исследования показывают, что тесные отношения могут даже уменьшить симптомы депрессии и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Это происходит потому, что когда люди участвуют в интимных действиях, таких как поцелуи, объятия или секс, они выделяют окситоцин, который помогает регулировать настроение и снижать кровяное давление. Окситоцин часто называют «гормоном любви», потому что он создает чувство доверия, привязанность и близость между партнерами.
Интимные действия могут обеспечить чувство комфорта и безопасности, которые могут помочь снизить уровень страха и тревоги.
Пары, которые регулярно участвуют в сексуальной активности, сообщают о более высоком уровне удовлетворенности отношениями и общего счастья, чем те, кто этого не делает.
Интимные действия, такие как массаж или растирание ног, могут быть расслабляющими и успокаивающими, помогая ослабить напряжение и способствовать расслаблению.
Близость - это эффективный способ смягчить симптомы тревоги, депрессия, или ПТСР, путем создания благоприятной среды, в которой люди чувствуют себя в безопасности со своим партнером.
Почему важно поддерживать близость в отношениях?
Поддержание близости в отношениях имеет важное значение по многим причинам. Во-первых, это может помочь выстроить доверие и связь между партнерами, что необходимо для любых успешных отношений. Когда партнеры делятся интимными моментами вместе, они создают связь, которая укрепляет их эмоциональную привязанность друг к другу. Во-вторых, близость позволяет обеим сторонам свободно выражать себя, не опасаясь осуждения или неприятия. В-третьих, регулярные интимные действия, такие как обнимание или держание за руки, могут увеличить эндорфины, которые являются естественными болеутоляющими средствами, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо.
Близость обеспечивает чувство благополучия и довольства, которое помогает людям справляться со стрессорами вне отношений.
Поддержание близости в отношениях приводит к большей удовлетворенности и удовлетворению как на индивидуальном, так и на межличностном уровнях.
Каким образом близость может смягчить симптомы тревоги, депрессии или ПТСР?
Хотя тревога, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) имеют разные причины и методы лечения, на все три состояния может повлиять близость с другими. Исследования показывают, что сильная социальная поддержка связана с лучшими результатами для людей, у которых диагностированы проблемы с психическим здоровьем, включая более низкий уровень дистресса и повышение благосостояния. Близость подразумевает тесные и подлинные связи с другими людьми, которые принимают нас такими, какие мы есть, и помогают нам чувствовать себя эмоционально защищенными.