El término «deber» se utiliza a menudo para describir la tarea que se debe realizar, pero no necesariamente puede traer placer. Por el contrario, la palabra «alegría» significa felicidad, satisfacción o alegría. En momentos de tensión, muchas parejas luchan por el equilibrio entre el trabajo, las responsabilidades familiares, la vida social, las finanzas y el bienestar personal. Esto puede ejercer presión sobre su relación y dificultar que busquen tiempo el uno para el otro. Por esta razón, el sexo puede convertirse en una rutina en lugar de una actividad agradable.
Sin embargo, hay estrategias que las parejas pueden usar para no considerar el sexo como un deber que esperan hacer juntos.
En primer lugar, las parejas deben hablar abiertamente sobre cómo se sienten en relación con el sexo en estos tiempos estresantes. Deben expresar cualquier temor, preocupación o deseo que tengan con respecto a su vida sexual. Es importante reconocer que el sexo no siempre puede ocurrir con cierta frecuencia o intensidad debido a factores externos fuera de su control. Esto puede ayudar a reducir los sentimientos de culpa o vergüenza asociados con la inconsistencia con las expectativas idealizadas. A continuación, las parejas deben probar nuevas actividades sensuales sin involucrarse en las relaciones sexuales. Masajes, contacto con la piel, abrazos y besos son ejemplos de acciones no penetrantes que pueden aumentar la intimidad y la conexión entre las parejas. Estas acciones pueden ayudar a generar confianza y cercanía, así como reducir las preocupaciones de rendimiento en torno a la penetración.
Además, las parejas deben centrarse en técnicas de autocuidado como el ejercicio, la meditación y las técnicas de relajación antes de participar en la actividad sexual. Cuidar su salud física y mental puede crear un estado de ánimo positivo que hará que el sexo sea más placentero. Además, la comunicación es clave. Las parejas deben ser conscientes de lo que hace su pareja y de lo claro y asertivo que es expresarse cuando se trata de sus necesidades.
Por ejemplo, decir «¡Quiero que estés dentro de mí ahora!» puede resultar frustrante si la otra persona no responde inmediatamente o no siente molestia por la solicitud. En cambio, decir «¿Podemos hacer el amor más adelante?» muestra respeto por las fronteras, al mismo tiempo que expresa deseo.
Finalmente, las parejas deben experimentar con diferentes disposiciones, ambientes o fantasías que pueden añadir novedades y excitación a su vida sexual. Al convertir el sexo de la rutina en una actividad placentera, las parejas pueden mantener una fuerte conexión en momentos tensos.
¿Cómo las parejas transforman el sexo de la obligación a la alegría en momentos de estrés?
Lo primero que me viene a la mente es cambiar la percepción del sexo como un acto de amor, no como algo obligatorio. Cuando pensamos en el sexo como una forma de fortalecer nuestra relación con la pareja y expresar nuestro afecto por ella, puede ayudarnos a sentirnos menos tensos y más motivados hacia la intimidad. Además, una comunicación abierta y honesta entre nosotros sobre nuestras necesidades y deseos también puede ser útil para crear un ambiente positivo para el contacto sexual.