O termo «obrigação» é frequentemente usado para descrever uma tarefa que deve ser cumprida, mas não necessariamente pode dar prazer. Pelo contrário, a palavra alegria significa felicidade, satisfação ou alegria. Em tempos de tensão, muitos casais lutam pelo equilíbrio entre o trabalho, as responsabilidades familiares, a vida social, as finanças e o bem-estar pessoal. Isso pode pressionar a relação deles e dificultá-los a encontrar tempo um para o outro. Por essa razão, o sexo pode ser uma rotina, não uma atividade agradável.
No entanto, existem estratégias que os casais podem usar para não considerar o sexo uma obrigação que eles esperam fazer juntos.
Primeiro, os casais devem falar abertamente sobre como eles se sentem em relação ao sexo nestes tempos estressantes. Eles devem expressar qualquer medo, preocupação ou desejo que tenham em relação à sua vida sexual. É importante reconhecer que o sexo nem sempre pode ocorrer com frequência ou intensidade, devido a fatores externos fora de seu controle. Isso pode ajudar a reduzir a culpa ou vergonha associada à discrepância com as expectativas idealizadas. A seguir, os casais devem experimentar novas atividades sensuais sem envolver relações sexuais. Massagens, contato com a pele, abraços e beijos são exemplos de ações indevidas que podem aumentar a intimidade e a conexão entre os parceiros. Estas ações podem ajudar a construir confiança e intimidade e reduzir a ansiedade de produtividade em torno da penetração.
Além disso, os casais devem se concentrar em técnicas de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação e métodos de relaxamento antes de participar da atividade sexual. Cuidar da sua saúde física e mental pode criar um humor positivo que torna o sexo mais agradável. Além disso, a comunicação é fundamental. Os casais devem saber o que envolve o seu parceiro e como se expressar de forma clara e assertiva quando se trata das suas necessidades.
Por exemplo, o discurso «Eu quero que você esteja dentro de mim agora!» pode causar frustração se outra pessoa não responder imediatamente ou se sentir desconfortável com a solicitação. Em vez disso, ao dizer «Podemos fazer amor mais tarde?» mostra respeito pelos limites, enquanto expressa o desejo.
Finalmente, os casais devem experimentar diferentes disposições, ambientes ou fantasias que possam adicionar novidades e excitações à sua vida sexual. Transformando o sexo de rotina em uma atividade agradável, os casais podem manter uma ligação forte em tempos de tensão.
Como é que casais transformam sexo de dever em alegria durante o stress?
A primeira coisa que vem à cabeça é mudar a percepção do sexo como um ato de amor e não algo obrigatório. Quando pensamos no sexo como uma forma de fortalecer a nossa relação com o parceiro e expressar o nosso carinho por eles, pode nos ajudar a nos sentir menos estressados e mais motivados pela intimidade. Além disso, uma comunicação aberta e honesta entre nós sobre nossas necessidades e desejos também pode ser útil para criar uma atmosfera positiva para o contato sexual.