Il termine «obbligo» è spesso usato per descrivere il compito da eseguire, ma non necessariamente può portare piacere. Al contrario, la parola gioia significa felicità, soddisfazione o gioia. In tempi intensi, molte coppie lottano per un equilibrio tra lavoro, responsabilità familiari, vita sociale, finanza e benessere personale. Questo può mettere pressione sulla loro relazione e rendere difficile per loro trovare il tempo l'uno per l'altro. Per questo motivo il sesso può diventare una routine, non un'attività piacevole.
Tuttavia, ci sono strategie che le coppie possono utilizzare per non considerare un dovere sessuale che si aspettano di fare insieme.
Innanzitutto, le coppie devono parlare apertamente di come si sentono per quanto riguarda il sesso in questi momenti di stress. Devono esprimere tutte le paure, le preoccupazioni o i desideri che hanno circa la loro vita sessuale. È importante riconoscere che il sesso non può sempre avvenire con una certa frequenza o intensità a causa di fattori esterni fuori dal loro controllo. Questo può aiutare a ridurre il senso di colpa o la vergogna associata alla discrepanza delle aspettative idealizzate. A seguire, le coppie devono provare nuove e sensuali attività senza coinvolgere il rapporto sessuale. Massaggi, contatto con la pelle, abbracci e baci sono esempi di azioni impenetrabili che possono aumentare l'intimità e il legame tra i partner. Queste azioni possono aiutare a costruire fiducia e vicinanza, così come ridurre l'ansia di prestazioni intorno alla penetrazione.
Inoltre, le coppie devono concentrarsi sui metodi di autosufficienza come esercizio fisico, meditazione e tecniche di rilassamento prima di partecipare all'attività sessuale. Prendersi cura della vostra salute fisica e mentale può creare un umore positivo che renderà il sesso più piacevole. Inoltre, la comunicazione è fondamentale. Le coppie devono essere consapevoli di ciò che eccita il loro partner e quanto chiaro e pressante esprimere se stessi quando si tratta delle loro esigenze.
Per esempio, dire «Voglio che tu sia dentro di me ora!» può causare frustrazione se un'altra persona non risponde immediatamente o non si sente a disagio dalla richiesta. Invece, dicendo: «Possiamo fare l'amore più tardi?» mostra rispetto per i confini, mentre esprime il desiderio.
Infine, le coppie devono sperimentare diverse posizioni, ambienti o fantasie che possono aggiungere novità ed eccitazioni alla loro vita sessuale. Trasformando il sesso da routine a piacevole attività, le coppie possono mantenere un legame forte in tempi di tensione.
Come fanno le coppie a trasformare il sesso da dovere a gioia durante lo stress?
La prima cosa che viene in mente è cambiare la percezione del sesso come atto d'amore, non qualcosa di obbligatorio. Quando pensiamo al sesso come un modo per rafforzare il nostro rapporto con il partner e esprimere il nostro affetto per loro, può aiutarci a sentirci meno stressati e più motivati per l'intimità. Inoltre, una comunicazione aperta e onesta tra loro sulle nostre esigenze e desideri può anche essere utile per creare un clima positivo per i rapporti sessuali.