Las relaciones se basan en la comunicación, la confianza, la comprensión mutua, el apoyo y el amor. Requieren esfuerzo, trabajo, sacrificio, tiempo, paciencia, compromiso y dedicación. Los desafíos son de diferentes formas: dificultades financieras, problemas de salud, crisis familiares, demandas profesionales, conflictos sociales, cuestiones personales, desacuerdos entre socios, etc. Estas situaciones pueden ejercer una enorme presión sobre los lazos familiares y poner a prueba su sostenibilidad y adaptabilidad. Los mecanismos internos de superación juegan un papel importante en cómo se desarrolla la adaptabilidad relacional en estos tiempos. Las habilidades de superación se refieren a cómo las personas manejan eventos estresantes sin tener un impacto negativo en sí mismas o en otras personas. La adaptabilidad es la capacidad de adaptarse rápida, fácilmente y con éxito a los cambios. La adaptabilidad relacional incluye todos los aspectos que contribuyen a la supervivencia, estabilidad, seguridad y sostenibilidad de las relaciones. Por lo tanto, las estrategias internas para superar las dificultades influyen en la forma en que las parejas afrontan los problemas, mantienen su vínculo, lo fortalecen y crecen de ellos.
Un estudio publicado en 2019 estudió el impacto de los estilos de superación de dificultades en la calidad de las relaciones románticas. Los investigadores preguntaron a 354 participantes sobre sus métodos para superar eventos de vida estresantes (es decir, enfocados en problemas centrados en emociones) y factores de relación (es decir, compromiso, satisfacción). Los resultados mostraron que la resolución de los problemas estaba relacionada positivamente con la satisfacción de las relaciones, pero no con el compromiso. La superación centrada en las emociones no ha tenido un impacto significativo en ninguno de los factores. Otro estudio examinó el papel de las estrategias positivas y negativas para superar las dificultades en el contexto de la resolución de conflictos interpersonales. Los participantes se dividieron en cuatro grupos en función de sus métodos de superación: evitar, suprimir, aceptar y activar. Los resultados mostraron que las parejas que usaron habilidades positivas de superación manejaron los conflictos mejor que las que usaron las negativas.
La aceptación en lugar de negar el conflicto ha dado lugar a mayores niveles de cercanía y apertura.
Los diferentes mecanismos de superación afectan las relaciones de manera diferente.
Las personas que usan la evasión tienden a distanciarse de los problemas en lugar de enfrentarlos de frente. Esta estrategia puede perjudicar las relaciones, ya que impide que los socios aborden los problemas de manera constructiva y encuentren soluciones juntos. Los supresores no comparten sus sentimientos o emociones, lo que conduce a interrupciones en la comunicación y malentendidos. Los copistas activos buscan información y consejos, mantienen un diálogo abierto y encuentran formas creativas de resolver conflictos. Los aceptores reconocen la existencia de problemas, pero tratan de trabajar tranquilamente en ellos sin culparse mutuamente. Todas estas estrategias son cruciales para la adaptabilidad relacional durante los desafíos. Las parejas que se comunican eficazmente, se apoyan mutuamente, comparten ideas, escuchan activamente, se comprometen, perdonan errores y muestran empatía, pueden superar las dificultades más rápida y eficazmente.
Los factores externos también influyen en la adaptación a las relaciones.
El aislamiento social, las tensiones familiares, las luchas financieras, los problemas de salud mental, el abuso de sustancias, la infidelidad y la violencia afectan negativamente a las relaciones. Estas circunstancias ponen a prueba la resiliencia, la compasión, la paciencia, la devoción, la confianza, la honestidad, el respeto y el amor de los socios. Para hacer frente a estos acontecimientos se requiere madurez, compromiso, empatía, responsabilidad, comprensión, cooperación y cuidado mutuo. Los asociados deben determinar qué es lo que más les conviene, individual y colectivamente, y aplicar sistemáticamente esos métodos en la práctica. Deben aprender a lidiar con el estrés, la ansiedad, la ira, la frustración, el dolor, el miedo, el sentimiento de culpa, la vergüenza, la tristeza y el arrepentimiento sin lastimarse a sí mismos o a su pareja.Las relaciones que estimulan los mecanismos internos para superar las dificultades tienen más posibilidades de sobrevivir a las crisis y prosperar después.
¿Cómo influyen los mecanismos internos de superación en la adaptación relacional durante los problemas?
Los mecanismos de superación son las formas en que una persona maneja el estrés y los problemas que enfrenta en su vida cotidiana. Pueden ser reacciones cognitivas, emocionales, conductuales o físicas que les ayuden a afrontar situaciones difíciles. La adaptabilidad relacional se refiere a la capacidad de los individuos para adaptarse a los cambios en las relaciones interpersonales y mantener interacciones positivas con otros. Los mecanismos internos de superación pueden influir en la adaptación relacional, influyendo en lo bien que las personas responden a los problemas y se comunican con los demás.