Hay muchas maneras diferentes en que las parejas pueden apoyarse mutuamente en momentos difíciles. Algunos en estos tiempos pueden necesitar más espacio que otros. Otros pueden necesitar atención y cuidado adicionales. Pero no importa cuánto apoyo se necesite, siempre hay cosas que los socios pueden hacer para ayudar a sus seres queridos a sentirse mejor. Aquí hay tres estrategias clave para equilibrar la empatía, la paciencia y el autocuidado con el apoyo de tu pareja que ha pasado por una lesión:
1) Crea tiempo juntos. Una forma en que los socios pueden equilibrar sus propias necesidades con las de un ser querido es creando un «tiempo de pareja» marcado. Puede ser cualquier cosa, desde salir a salir a pasar tiempo de calidad juntos en casa viendo películas o juegos. Sea lo que sea, asegúrate de que es lo que te gusta y ¡estás deseando trabajar juntos!
2) Tenga paciencia: todos manejan el estrés de manera diferente, pero a veces las personas necesitan más tiempo que otros cuando se enfrentan a problemas relacionados con el trauma, como depresión o ansiedad. Date suficiente espacio para no volverte impaciente o frustrado con tu pareja si su recuperación tarda más de lo normal. Recuerda también que, aunque parezca que no están progresando tan rápido como esperabas, ¡a veces el progreso lleva tiempo!
3) Practique el autocuidado - a veces nos olvidamos de nuestras propias necesidades porque estamos tan enfocados en cuidar de nuestros otros significativos.
El autocuidado es tan importante como el cuidado de otra persona para que todos permanezcamos sanos mental y físicamente. Ya sea salir a la calle para tomar aire fresco o hacer ejercicio, leer libros o escuchar música, encuentra formas de recargar sin sentirse culpable de descuidar a tu ser querido en el proceso. ¡Tú también te lo mereces!
El artículo anterior ofrece una visión general completa de cómo las parejas pueden apoyarse mutuamente en momentos difíciles, incluyendo estrategias como el pasatiempo compartido, la paciencia y la práctica del autocuidado. También anima a los lectores a centrarse en sí mismos apoyando a su pareja, un aspecto importante del equilibrio entre empatía y paciencia. Aunque puede haber muchas maneras diferentes en que los socios pueden mostrar su amor y apoyo, estas tres estrategias clave proporcionan una base sólida para cualquier relación relacionada con problemas relacionados con lesiones.
¿Cómo equilibran los socios la empatía, la paciencia y el autocuidado con el apoyo de los veteranos afectados por la lesión?
Hay muchas maneras en que los socios pueden apoyar a los veteranos traumatizados mientras equilibran sus propias necesidades de empatía, paciencia y autocuidado. Una manera es reconocer que cada pareja puede tener un nivel diferente de comprensión de las experiencias y mecanismos de supervivencia del veterano, y que esto puede llevar a malentendidos y conflictos si no se resuelven en una etapa temprana.