La práctica de fantasear sobre un próximo encuentro con alguien que deseas suele llamarse «ensayo de fantasía». Esta actividad incluye la creación de imágenes mentales vívidas de uno mismo y de su pareja involucradas en la intimidad física. Muchas personas consideran que esta práctica es útil para aumentar su confianza en situaciones íntimas porque les permite explorar sus deseos sin tener que actuar de acuerdo con ellos. De hecho, los estudios sugieren que ensayar la fantasía puede aumentar el nivel de excitación y reducir la ansiedad antes del sexo. Entonces, ¿cómo funciona exactamente el ensayo de fantasía?
Primero, veamos por qué algunas personas pueden necesitar ayuda para crear confianza en la intimidad. Hay muchas razones por las que alguien puede sentirse nervioso o autoconciente durante los contactos sexuales. Algunas causas comunes incluyen baja autoestima, miedo al rechazo y experiencias traumáticas pasadas. Estos sentimientos pueden interferir con la capacidad de una persona para disfrutar plenamente de sí misma durante la intimidad, lo que conduce a la ansiedad en la ejecución o incluso a la evasión en general. Sin embargo, al participar en un ensayo de fantasía, una persona puede practicar sentimientos de confianza y deseo mientras explora nuevas experiencias sexuales.
Al participar en un ensayo de fantasía, es importante centrarse en lo positivo, potenciando los pensamientos y las emociones. Esto significa presentarse como confiado, sexy e irresistible para la pareja. También significa visualizar la escena como si ya estuviera ocurriendo, incluyendo detalles sensoriales como el tacto, el gusto y el olfato.
Por ejemplo, puede imaginar a su pareja besando suavemente el cuello o acariciando suavemente el pecho. También puedes imaginar que tu cuerpo responde a estos estímulos de una manera que te sienta bien y natural.
Además de aumentar la confianza, el ensayo de fantasía se puede utilizar para experimentar con diferentes tipos de intimidad física. Esto puede ayudar a las personas a explorar sus límites y preferencias sin riesgo de consecuencias reales.
Por ejemplo, puede probar diferentes posiciones, escenarios o excesos sin experimentarlos en la realidad. Las fantasías brindan la oportunidad de explorar con seguridad los diferentes aspectos de la intimidad antes de asumir cualquier compromiso permanente.
En general, el ensayo de fantasía es una herramienta poderosa para aumentar la confianza en la intimidad. Al ejercitarnos en la mente, podemos crear un sentido de autoestima, elevar el nivel de excitación y prepararnos moralmente para las próximas reuniones. Aunque no hay un enfoque universal para esta actividad, muchas personas lo consideran útil para superar la ansiedad de rendimiento y crear relaciones sexuales más completas.
¿Cuál es el papel del ensayo de fantasía en el aumento de la confianza en la intimidad?
Un ensayo de fantasía se refiere a la imaginación mental de uno mismo involucrado en una actividad o experiencia antes de hacerlo realmente, por ejemplo, una preparación o práctica. Según la investigación, esto puede aumentar la confianza en sí mismo y reducir los niveles de ansiedad, lo que permite a las personas prepararse emocional y físicamente para el próximo evento.