Практика фантазирования о предстоящей встрече с кем-то, кого вы желаете, обычно называется «фантазийной репетицией». Эта деятельность включает в себя создание ярких умственных образов себя и своего партнера, участвующих в физической близости. Многие люди считают эту практику полезной для повышения их уверенности в интимных ситуациях, потому что она позволяет им исследовать свои желания без необходимости действовать в соответствии с ними. Фактически, исследования показывают, что репетиция фантазии может повысить уровень возбуждения и уменьшить беспокойство перед сексом. Итак, как именно работает репетиция фантазии?
Во-первых, давайте рассмотрим, почему некоторым людям может понадобиться помощь в создании уверенности для близости. Есть много причин, почему кто-то может чувствовать себя нервным или самосознательным во время сексуальных контактов. Некоторые распространенные причины включают низкую самооценку, страх отторжения и прошлые травмирующие переживания. Эти чувства могут мешать способности человека полностью наслаждаться собой во время интимной близости, что приводит к беспокойству при исполнении или даже вообще избеганию. Однако, участвуя в репетиции фантазии, человек может практиковать чувство уверенности и желания, одновременно исследуя новый сексуальный опыт.
При участии в репетиции фантазии важно сосредоточиться на позитиве, расширяя возможности мыслей и эмоций. Это означает представлять себя уверенным, сексуальным и неотразимым для партнера. Это также означает визуализацию сцены, как будто она уже происходит, включая сенсорные детали, такие как прикосновение, вкус и запах.
Например, вы можете представить себе, как ваш партнер мягко целует вашу шею или нежно ласкает грудь. Вы также можете представить, что ваше тело реагирует на эти раздражители так, чтобы чувствовать себя хорошо и естественно.
Помимо повышения уверенности, репетиция фантазии может использоваться для экспериментов с различными типами физической близости. Это может помочь людям исследовать свои границы и предпочтения без риска каких-либо реальных последствий.
Например, вы можете опробовать различные позиции, сценарии или перегибы, не испытывая их в реальности. Фантазии дают возможность безопасно исследовать различные аспекты близости, прежде чем взять на себя какое-либо постоянное обязательство.
В целом, фантазийная репетиция является мощным инструментом для повышения уверенности в близости. Упражняясь в уме, мы можем создать чувство собственного достоинства, повысить уровень возбуждения и подготовиться морально к предстоящим встречам. Хотя не существует универсального подхода к этой деятельности, многие люди считают его полезным в преодолении тревоги производительности и создании более полноценные сексуальные отношения.
Какова роль репетиции фантазии в повышении уверенности в близости?
Репетиция фантазии относится к мысленному воображению себя, участвующего в деятельности или опыте, прежде чем фактически сделать это, например, подготовку или практику. Согласно исследованиям, это может повысить уверенность в себе и снизить уровень тревоги, позволяя людям эмоционально и физически подготовиться к предстоящему событию.