La empatía sexual es una parte esencial de cualquier relación exitosa entre dos personas. Esto incluye comprender las necesidades y deseos de su pareja, la capacidad de comunicarse eficazmente sobre ellos y responder a sus solicitudes en consecuencia. Las reacciones empáticas son cruciales para mantener conexiones saludables, pero pueden ser difíciles de dominar. Por eso muchas personas recurren a clases de educación sexual que enseñan técnicas como el espejismo, la conciencia sensorial y la escucha activa. Estas habilidades ayudan a las parejas a comprender mejor los cuerpos y emociones del otro durante los momentos íntimos. El objetivo de este artículo es averiguar si estos entrenamientos pueden mejorar la actitud sexual, la satisfacción mutua y la resiliencia relacional, ¡así que lea cuidadosamente!
La comunicación empática se refiere a la capacidad de entender cómo se siente tu pareja, lo que necesita de ti física y psicológicamente, y luego actuar en consecuencia. Esta habilidad requiere una escucha activa, identificación de emociones y una respuesta efectiva. Cuando las parejas tienen relaciones sexuales juntas, deben esforzarse por compartir pensamientos, sentimientos y necesidades sin ser condenadas ni criticadas. La empatía sexual ayuda a cerrar la brecha entre las parejas al proporcionar una comprensión de la experiencia del otro.
Por ejemplo, imagine que su pareja quiere probar algo nuevo en la cama, tal vez una posición o un tipo de tacto específico. Si lograras empatizar con su petición, te acercarías a ella con curiosidad en lugar de escepticismo o defensa. Puedes hacer preguntas como «¿Por qué quieres probar?» o «¿Qué te importa?» En lugar de rechazar explícitamente su idea, se pueden proponer alternativas, al tiempo que se mantiene abierta a la investigación. Con la práctica y el esfuerzo, ambos socios se beneficiarán de esta mayor comprensión y reconocimiento.
Otra forma de aumentar la simpatía sexual es mediante el lenguaje corporal. Esto incluye la atención a las señales no verbales, como la expresión facial, la postura, el carácter de la respiración, etc., que pueden revelar mucho más que solo palabras.
Por ejemplo, si su pareja parece tensa o distraída, es posible que no reciba el mensaje que están tratando de enviar verbalmente. Sin embargo, al observar sus movimientos y gestos, se pueden detectar evidencias poco perceptibles y ajustarse en consecuencia.
Por ejemplo, puede ralentizar o cambiar de posición hasta que se sientan cómodos de nuevo.
¿Puede un entrenamiento de compasión sexual mejorar el ajuste emocional, la satisfacción mutua y la resiliencia relacional?
Sí, la investigación sugiere que el aprendizaje de la empatía sexual puede tener un impacto positivo en el ajuste emocional, la satisfacción mutua y la resiliencia relacional en las relaciones románticas. Los estudios han demostrado que las parejas que participan en acciones de simpatía sexual tienden a estar más satisfechas con sus relaciones en general, reportan mayores niveles de confianza e intimidad y experimentan menores niveles de conflicto (Davies et al., 2018).