Existe una idea errónea común de que las personas que han sufrido una ruptura no pueden entrar en una nueva relación porque todavía aman a su ex. Esta creencia puede ser verdadera para algunas personas, pero no se aplica a todos. De hecho, a muchas personas les cuesta avanzar por el dolor tras una separación que puede durar semanas o incluso meses. Como resultado, se hace difícil desarrollar nuevas relaciones con la apertura.
El dolor después de la ruptura está relacionado con el revuelo emocional causado por la terminación de una relación importante. Esto afecta a las personas de diferentes maneras, dependiendo de cuánto tiempo duró la relación, si había infidelidad en ellas o si los hijos eran parte de ella. Algunas personas sienten tristeza, soledad, ira, culpa, arrepentimiento, ansiedad, depresión y miedo entre otros. Debido a estos sentimientos, es difícil imaginar que una persona vuelva a estar cerca de otra porque se siente vulnerable, indigna y dañada. La ruptura suele evocar recuerdos de relaciones pasadas donde alguien ha sufrido y eso hace que se preocupen por entrar en otras nuevas.
Además, la pena después de la separación provoca cambios en las cualidades personales, por ejemplo, se vuelve más cautelosa o desconfiada cuando interactúa con parejas potenciales.
Por ejemplo, después de una mala separación, es posible que tengas menos confianza y lo pienses dos veces antes de comprometerte con otra persona, lo que te obliga a formar archivos adjuntos durante más tiempo con otras personas. También te vuelves demasiado sensible a las críticas de tu pareja y te conviertes rápidamente en protector cuando se dice algo negativo sobre ti que dificulta la interacción efectiva y la solución conjunta de problemas.
Además, puede empezar a dudar de su propia valía y conveniencia, lo que dará lugar a problemas de autoestima que dificultan aún más cualquier intento de establecer la intimidad con nuevos socios.
Además, la pena después de la separación puede conducir a un aumento de los estilos de afecto que afectan la forma en que las personas abordan las relaciones románticas. Las personas ansiosas tienden a tener grandes dificultades para formar vínculos confiables debido a su necesidad de seguridad, mientras que las personas que evitan tienen problemas de acercamiento emocional, incluso si anhelan estar cerca. Sus miedos no les permiten arriesgarse y permitirse ser vulnerables con nadie más que sus ex. Esto se traduce en dificultades para perseguir la apertura en las citas, ya que ambos tipos luchan con la idea de dejar el control sobre con quién se comparten románticamente.
Además, el dolor después de la ruptura puede causar sentimientos de culpa por lo ocurrido durante la relación y afectar la capacidad de perdonarse a sí mismo o a otros participantes. El sentimiento de culpa puede manifestarse al culparte a ti mismo o a tu ex en lugar de reconocer factores externos que no dependen de ti, como circunstancias ajenas a la relación. Esto suele dar lugar a modelos poco saludables, como la búsqueda de confirmación en posibles socios, que difícilmente lo aportarán, o la comparación injusta de los socios actuales con los del pasado, sin darse cuenta de que la comparación es imposible porque cada relación tiene sus propios problemas y dinámicas únicas.
Finalmente, el agotamiento emocional causado por el dolor después de la ruptura hace que las personas sean menos resistentes a los estreses asociados con las citas, como el rechazo o el fracaso. Se les hace más difícil sobrellevar fracasos como fantasmas o una mala cita, porque toda la energía se va al control del duelo y no a la solución proactiva de estas situaciones.Sin habilidades para superar dificultades como la práctica del autocuidado, hábitos saludables de comunicación o métodos para establecer límites, aprendidas durante las sesiones de terapia, las personas permanecen en ciclos en los que cada desviación refuerza las creencias negativas sobre sí mismas y las relaciones en general, haciéndolos vacilar en cuanto a nuevas oportunidades en la intimidad, incluso si se encuentran con alguien prometedor inicialmente.
En conclusión, la pena después de la separación complica la búsqueda de la intimidad con la apertura, porque interfiere con nuestra capacidad de formar afectos saludables debido al miedo al abandono, ansiedad, evitar comportamientos, problemas de culpabilidad y agotamiento causados por trastornos emocionales después de la separación. Las personas deben buscar la ayuda de profesionales especializados en el campo para que puedan procesar sus sentimientos de manera productiva, así como explorar formas de mejorar los estilos de comunicación en las relaciones futuras, proporcionando así conexiones más significativas a lo largo del tiempo.
¿Cómo complica el dolor después de la separación la capacidad de aspirar a la cercanía con la apertura?
El final de una relación suele ir acompañado de sentimientos de tristeza y pérdida, lo que puede dificultar que las personas se acerquen a una nueva relación con una mentalidad abierta. El dolor después de la separación puede manifestarse de diversas maneras, incluyendo inestabilidad emocional, baja autoestima y ansiedad, que pueden obstaculizar la capacidad de una persona para ser vulnerable y genuina en nuevos encuentros románticos.