Существует распространенное заблуждение, что люди, пережившие разрыв, не могут вступить в новые отношения, потому что они все еще любят своего бывшего. Это убеждение может быть верным для некоторых людей, но оно не относится ко всем. На самом деле, многим людям трудно двигаться вперед из-за горя после расставания, которое может длиться неделями или даже месяцами. В результате становится сложно развивать новые отношения с открытостью.
Горе после разрыва связано с эмоциональными потрясениями, вызванными прекращением важных отношений. Это влияет на людей по-разному, в зависимости от того, как долго длились отношения, была ли в них неверность или дети были ее частью. Некоторые люди испытывают грусть, одиночество, гнев, вину, сожаление, беспокойство, депрессию и страх среди других. Из - за этих чувств трудно представить, что человек снова станет близким с другим, потому что он чувствует себя уязвимым, недостойным и поврежденным. Разрыв часто вызывает воспоминания о прошлых отношениях, где кто-то пострадал, и это заставляет их беспокоиться о вступлении в новые.
Более того, горе после расставания вызывает изменения в личностных качествах, например, становится более осторожным или недоверчивым при взаимодействии с потенциальными партнерами.
Например, после плохого расставания вы можете стать менее доверчивыми и дважды подумать, прежде чем взять на себя обязательство перед кем-то другим, заставляя вас дольше формировать вложения с другими людьми. Вы также становитесь чрезмерно чувствительными к критике со стороны вашего партнера и быстро становитесь защитниками, когда о вас говорят что-то негативное, затрудняющее эффективное взаимодействие и совместное решение проблем.
Кроме того, вы можете начать сомневаться в своей собственной состоятельности и желательности, что приведет к проблемам с самооценкой, которые еще больше затрудняют любые попытки установления близости с новыми партнерами.
Кроме того, горе после расставания может привести к увеличению стилей привязанности, которые влияют на то, как люди подходят к романтическим отношениям. Тревожные люди, как правило, испытывают большие трудности с формированием надежных связей из-за их потребности в заверении, в то время как избегающие имеют проблемы с эмоциональным сближением, даже если они жаждут близости. Их страхи не позволяют им рисковать и позволять себе быть уязвимыми с кем-либо еще, кроме их экз. Это приводит к трудностям с преследованием открытости при знакомствах, поскольку оба типа борются с идеей оставить контроль над тем, с кем они делят себя романтически.
Кроме того, горе после разрыва может вызвать чувство вины за то, что произошло во время отношений, и повлиять на способность простить себя или других участников. Чувство вины может проявляться в том, что вы обвиняете себя или своего бывшего вместо того, чтобы признавать внешние факторы, не зависящие от вас, такие как обстоятельства вне отношений. Это часто приводит к нездоровым моделям, таким как поиск подтверждения у потенциальных партнеров, которые вряд ли предоставят его, или несправедливое сравнение нынешних партнеров с прошлыми, не понимая, что сравнение невозможно, потому что у каждого отношения есть свои уникальные проблемы и динамика.
Наконец, эмоциональное истощение, вызванное горем после разрыва, делает людей менее устойчивыми к стрессорам, связанным с свиданиями, таким как отторжение или неудача. Им становится труднее справляться с неудачами, такими как призраки или плохое свидание, потому что вся энергия уходит на управление горем, а не на упреждающее решение этих ситуаций. Без таких навыков преодоления трудностей, как практика самообслуживания, здоровые привычки общения или методы установления границ, изученные в ходе сеансов терапии, люди остаются в циклах, в которых каждое отклонение усиливает негативные убеждения о себе и отношениях в целом, заставляя их колебаться в отношении новых возможностей в интимной близости, даже если они встречают кого-то многообещающего изначально.
В заключение, горе после расставания усложняет стремление к близости с открытостью, потому что оно мешает нашей способности формировать здоровые привязанности из-за страха оставления, беспокойства, избегающего поведения, проблем вины и истощения, вызванного эмоциональными потрясениями после расставания. Люди должны обращаться за помощью к специалистам, специализирующимся в этой области, чтобы они могли продуктивно обрабатывать свои чувства, а также изучать способы улучшения стилей общения в будущих отношениях, обеспечивая тем самым более значимые связи с течением времени.
Как горе после расставания усложняет способность стремиться к близости с открытостью?
Конец отношений часто сопровождается чувством грусти и потери, что может затруднить людям подход к новым отношениям с открытым мышлением. Горе после расставания может проявляться различными способами, включая эмоциональную нестабильность, низкую самооценку и беспокойство, которые могут препятствовать способности человека быть уязвимым и подлинным в новых романтических встречах.