Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Menschen, die eine Trennung erlebt haben, keine neue Beziehung eingehen können, weil sie ihren Ex immer noch lieben. Diese Überzeugung mag für manche Menschen wahr sein, aber sie gilt nicht für alle. Tatsächlich fällt es vielen Menschen schwer, sich aufgrund der Trauer nach einer Trennung, die Wochen oder sogar Monate dauern kann, nach vorne zu bewegen. Infolgedessen wird es schwierig, neue Beziehungen mit Offenheit zu entwickeln.
Die Trauer nach einer Trennung ist mit emotionalen Schocks verbunden, die durch den Abbruch wichtiger Beziehungen verursacht werden. Es betrifft Menschen unterschiedlich, je nachdem, wie lange die Beziehung dauerte, ob Untreue in ihnen war oder Kinder ein Teil davon waren. Manche Menschen erleben Traurigkeit, Einsamkeit, Wut, Schuld, Bedauern, Angst, Depression und Angst unter anderem. Wegen dieser Gefühle ist es schwer vorstellbar, daß jemand einem anderen wieder nahe sein wird, weil er sich verletzlich, unwürdig und verletzt fühlt. Die Trennung weckt oft Erinnerungen an vergangene Beziehungen, in denen jemand verletzt wurde, und es macht ihnen Sorgen, in neue einzutreten. Darüber hinaus verursacht Trauer nach einer Trennung Veränderungen in den persönlichen Qualitäten, zum Beispiel wird es vorsichtiger oder misstrauischer, wenn es mit potenziellen Partnern interagiert.
Zum Beispiel können Sie nach einer schlechten Trennung weniger leichtgläubig werden und zweimal überlegen, bevor Sie sich zu jemand anderem verpflichten, was dazu führt, dass Sie länger mit anderen Menschen investieren. Sie werden auch überempfindlich gegenüber Kritik von Ihrem Partner und werden schnell zu Verteidigern, wenn etwas Negatives über Sie gesagt wird, was es schwierig macht, effektiv zu interagieren und Probleme gemeinsam zu lösen. Außerdem können Sie anfangen, an Ihrer eigenen Lebensfähigkeit und Erwünschtheit zu zweifeln, was zu Problemen mit dem Selbstwertgefühl führt, die es noch schwieriger machen, eine Intimität mit neuen Partnern aufzubauen. Darüber hinaus kann Trauer nach einer Trennung zu einer Zunahme von Bindungsstilen führen, die die Art und Weise beeinflussen, wie Menschen romantische Beziehungen angehen. Ängstliche Menschen haben in der Regel große Schwierigkeiten, aufgrund ihres Bedürfnisses nach Beruhigung verlässliche Bindungen aufzubauen, während Vermeidende Probleme mit emotionaler Annäherung haben, auch wenn sie sich nach Intimität sehnen. Ihre Ängste hindern sie daran, Risiken einzugehen und sich von jemand anderem als ihren Exen angreifbar zu machen. Dies führt zu Schwierigkeiten, die Offenheit beim Dating zu verfolgen, da beide Typen mit dem Gedanken kämpfen, die Kontrolle darüber zu verlassen, mit wem sie sich romantisch teilen. Darüber hinaus kann Trauer nach einer Trennung Schuldgefühle für das, was während der Beziehung passiert ist, auslösen und die Fähigkeit beeinträchtigen, sich selbst oder anderen Teilnehmern zu vergeben. Schuldgefühle können sich darin äußern, dass Sie sich selbst oder Ihren Ex beschuldigen, anstatt externe Faktoren anzuerkennen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, wie beispielsweise Umstände außerhalb der Beziehung. Dies führt oft zu ungesunden Mustern wie der Suche nach Bestätigung durch potenzielle Partner, die dies wahrscheinlich nicht tun, oder dem unfairen Vergleich aktueller Partner mit früheren, ohne zu erkennen, dass ein Vergleich unmöglich ist, da jede Beziehung ihre eigenen einzigartigen Herausforderungen und Dynamiken hat. Schließlich macht die emotionale Erschöpfung, die durch die Trauer nach einer Trennung verursacht wird, die Menschen weniger widerstandsfähig gegen Dating-bezogene Stressfaktoren wie Ablehnung oder Versagen. Es wird schwieriger für sie, mit Rückschlägen wie Geistern oder einem schlechten Date umzugehen, weil alle Energie in die Trauerbewältigung fließt, anstatt diese Situationen proaktiv anzugehen.Ohne Bewältigungsfähigkeiten wie Selbstfürsorgepraktiken, gesunde Kommunikationsgewohnheiten oder Grenzziehungstechniken, Während der Therapiesitzungen bleiben die Menschen in Zyklen, in denen jede Abweichung negative Überzeugungen über sich selbst und die Beziehungen im Allgemeinen verstärkt. sie in Bezug auf neue Möglichkeiten in der Intimität zögern zu lassen, auch wenn sie zunächst jemanden treffen, der vielversprechend ist.
Abschließend erschwert die Trauer nach der Trennung den Wunsch nach Nähe mit Offenheit, weil es unsere Fähigkeit beeinträchtigt, gesunde Bindungen aus Angst vor dem Verlassen zu bilden, Angst, Vermeidungsverhalten, Schuldgefühle und Erschöpfungsprobleme, die durch emotionale Umwälzungen nach einer Trennung verursacht werden. Die Menschen sollten Hilfe von Spezialisten suchen, die auf diesem Gebiet spezialisiert sind, damit sie ihre Gefühle produktiv verarbeiten und Wege finden können, um Kommunikationsstile in zukünftigen Beziehungen zu verbessern und so im Laufe der Zeit bedeutungsvollere Verbindungen zu schaffen.
Wie erschwert Trauer nach einer Trennung die Fähigkeit, Nähe mit Offenheit anzustreben?
Das Ende einer Beziehung wird oft von Gefühlen der Traurigkeit und des Verlustes begleitet, die es den Menschen erschweren können, sich einer neuen Beziehung mit offenem Denken zu nähern. Trauer nach einer Trennung kann sich auf verschiedene Arten manifestieren, einschließlich emotionaler Instabilität, geringem Selbstwertgefühl und Angst, die die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen können, in neuen romantischen Begegnungen verletzlich und authentisch zu sein.