Il y a une illusion répandue que les personnes qui ont survécu à une rupture ne peuvent pas entrer dans une nouvelle relation parce qu'elles aiment encore leur ex. Cette conviction peut être vraie pour certaines personnes, mais elle ne s'applique pas à tous. En fait, beaucoup de gens ont du mal à avancer à cause du chagrin après une rupture qui peut durer des semaines, voire des mois. En conséquence, il devient difficile de développer de nouvelles relations avec l'ouverture.
Le chagrin après la rupture est lié aux chocs émotionnels causés par la fin des relations importantes. Cela affecte les gens différemment, selon la durée de la relation, si l'infidélité était en eux ou si les enfants en faisaient partie. Certaines personnes éprouvent de la tristesse, de la solitude, de la colère, de la culpabilité, du regret, de l'anxiété, de la dépression et de la peur parmi d'autres. En raison de ces sentiments, il est difficile d'imaginer qu'une personne redevienne proche de l'autre parce qu'elle se sent vulnérable, indigne et endommagée. L'écart évoque souvent des souvenirs d'une relation passée où quelqu'un a souffert, ce qui les rend inquiets d'entrer dans de nouvelles relations.
En outre, le chagrin après la séparation provoque des changements dans les qualités personnelles, par exemple, devient plus prudent ou méfiant lors de l'interaction avec des partenaires potentiels.
Par exemple, après une mauvaise séparation, vous pouvez devenir moins crédule et réfléchir deux fois avant de vous engager envers quelqu'un d'autre, vous obligeant à former des investissements plus longtemps avec d'autres personnes. Vous devenez également excessivement sensible aux critiques de votre partenaire et vous devenez rapidement des défenseurs lorsque quelque chose de négatif, qui rend difficile l'interaction efficace et la résolution conjointe des problèmes.
En outre, vous pouvez commencer à douter de votre propre valeur et de votre désirabilité, ce qui conduira à des problèmes d'estime de soi qui rendent encore plus difficile toute tentative d'établir une proximité avec de nouveaux partenaires.
En outre, le chagrin après la séparation peut conduire à une augmentation des styles d'attachement qui influencent la façon dont les gens abordent les relations romantiques. Les personnes anxieuses ont généralement beaucoup de mal à établir des liens fiables en raison de leur besoin d'assurance, tandis que les personnes évitées ont des problèmes de convergence émotionnelle, même si elles ont soif d'intimité. Leurs peurs ne leur permettent pas de prendre des risques et de se laisser vulnérable avec qui que ce soit d'autre que leur ex. Cela entraîne des difficultés à poursuivre l'ouverture lors de la rencontre, car les deux types luttent contre l'idée de laisser le contrôle à qui ils se partagent romantique.
En outre, le chagrin après la rupture peut causer un sentiment de culpabilité pour ce qui s'est passé pendant la relation et affecter la capacité de se pardonner ou d'autres participants. Le sentiment de culpabilité peut se manifester par le fait que vous vous accusez vous-même ou votre ex au lieu de reconnaître des facteurs externes qui échappent à votre contrôle, comme des circonstances en dehors de votre relation. Cela conduit souvent à des modèles malsains, tels que la recherche de confirmation auprès de partenaires potentiels qui sont peu susceptibles de le fournir, ou une comparaison inéquitable des partenaires actuels avec le passé, sans comprendre que la comparaison est impossible parce que chaque relation a ses propres problèmes et dynamiques.
Enfin, l'épuisement émotionnel causé par le chagrin après la rupture rend les gens moins résistants aux facteurs de stress associés aux dates, comme le rejet ou l'échec. Il devient plus difficile pour eux de faire face à des échecs tels que des fantômes ou un mauvais rendez-vous, parce que toute l'énergie va à la gestion du chagrin plutôt qu'à une solution proactive à ces situations.Sans compétences pour surmonter les difficultés telles que la pratique de l'autosuffisance, des habitudes de communication saines ou des méthodes de délimitation, étudiés au cours des séances de thérapie, les individus restent dans des cycles où chaque déviation renforce les croyances négatives sur eux-mêmes et sur les relations en général, les faire hésiter sur les nouvelles possibilités dans l'intimité, même s'ils rencontrent quelqu'un de prometteur dans un premier temps.
En conclusion, le chagrin après la séparation complique le désir d'intimité avec l'ouverture, parce qu'elle entrave notre capacité à former des attaches saines par peur de l'abandon, l'anxiété d'éviter les comportements, les problèmes de culpabilité et d'épuisement causés par les chocs émotionnels après la séparation. Les gens doivent demander l'aide de spécialistes spécialisés dans ce domaine afin qu'ils puissent traiter leurs sentiments de manière productive, ainsi que d'explorer des façons d'améliorer les styles de communication dans les relations futures, assurant ainsi des liens plus significatifs au fil du temps.
Comment le chagrin après la séparation complique-t-il la capacité de viser l'intimité avec ouverture ?
La fin d'une relation est souvent accompagnée d'un sentiment de tristesse et de perte, ce qui peut rendre difficile l'approche d'une nouvelle relation avec la pensée ouverte. Le deuil après la séparation peut se manifester de diverses façons, y compris l'instabilité émotionnelle, la faible estime de soi et l'anxiété qui peuvent entraver la capacité d'une personne à être vulnérable et authentique dans de nouvelles rencontres romantiques.