La ansiedad crónica se define como ansiedad excesiva que dura varios meses o incluso años. Esto puede causar síntomas físicos como sudoración, tensión y ansiedad. La ansiedad crónica también puede interferir con la vida cotidiana y la productividad laboral. La ansiedad a menudo causa angustia en situaciones sociales. Las personas con ansiedad crónica tienden a evitar reuniones sociales, reuniones y fiestas. Temen la crítica, el rechazo o la vergüenza. Además, pueden tener dificultades para concentrarse, comunicarse, tomar decisiones y responder a eventos estresantes.
Sin embargo, algunas personas sufren consecuencias más graves debido a su ansiedad, incluidos problemas en las relaciones, dificultades financieras, depresión y abuso de sustancias.
La ansiedad puede ser causada por muchos factores, como lesiones, genética, estilo de vida, efectos secundarios de medicamentos y condiciones médicas. Esto es común entre las mujeres, pero también lo es para los hombres. Algunos trastornos de ansiedad, como el trastorno obsesivo-compulsivo y el trastorno de estrés postraumático, son tratables con terapia y medicamentos. Desafortunadamente, la cura para la ansiedad crónica no existe. El tratamiento pretende reducir su intensidad y duración. Sin embargo, es importante reconocer el efecto de la ansiedad en el placer sexual. Así, la gente sabrá qué esperar y cómo mejorar su vida íntima.
La sexualidad incluye atracción física, excitación, deseo y orgasmo. Todos experimentan estos sentimientos de diferentes maneras. Algunas personas encuentran el sexo agradable, mientras que otras no. La satisfacción sexual depende del estado emocional de la persona, el entorno, el estado de ánimo y la pareja. Las sensaciones físicas durante el sexo también afectan el placer sexual.
Por ejemplo, el dolor, el malestar y la tensión pueden reducir la intimidad. Las personas que sufren de ansiedad crónica a menudo sienten estos síntomas durante el sexo. Por lo tanto, pueden evitar la intimidad en general o participar en ella sin disfrutar de ella.
La ansiedad crónica interfiere de manera diferente con el placer sexual. En primer lugar, provoca síntomas físicos que afectan negativamente a la actividad sexual. Las personas ansiosas pueden sudar excesivamente, experimentar sequedad de boca, respirar con dificultad y experimentar tensión muscular. Estos síntomas los hacen autoconcientes, poco atractivos o incómodos. Pueden preocuparse de que cometan errores, pierdan el control o decepcionen a sus socios. Como resultado, son superados por pensamientos y miedos que los distraen de su cuerpo. En segundo lugar, las personas preocupadas tienden a centrarse en los resultados negativos y no en los positivos. Lo más probable es que prevean el peor de los escenarios posibles, como el abandono, el fracaso o la vergüenza. Esta expectativa reduce su pasión por el sexo. En tercer lugar, las personalidades ansiosas luchan por relajarse durante el sexo. No pueden sumergirse completamente en el momento debido a preocupaciones obsesivas. Sus mentes deambulan en lugar de centrarse en el presente. En cuarto lugar, las personalidades ansiosas pueden percibir el orgasmo como peligroso o imposible. Asumen que el orgasmo traerá vergüenza, culpa o castigo. Así, rechazan las experiencias eróticas en lugar de explorarlas.
Finalmente, la ansiedad crónica daña las relaciones. Las parejas discuten con más frecuencia debido a problemas de comunicación y resentimientos. Se culpan mutuamente de las ansiedades y los fracasos, en lugar de resolverlos de manera constructiva.
Afortunadamente, las personas pueden manejar la ansiedad crónica y aumentar el placer sexual. En primer lugar, deben establecer límites claros entre su vida íntima y sus responsabilidades en el trabajo o en la escuela.
Por ejemplo, podrían dedicar cierto tiempo a la intimidad o evitar programar reuniones antes o después del sexo.En segundo lugar, deben comunicarse abiertamente con su pareja sobre sus necesidades, miedos y deseos. Las conversaciones honestas ayudan a aliviar la incertidumbre y aumentar la confianza. En tercer lugar, deben solicitar asistencia profesional en caso de necesidad. Las sesiones de terapia pueden proporcionar apoyo y estrategias para superar los problemas relacionados con la ansiedad. Los medicamentos también pueden aliviar los síntomas físicos y mejorar la claridad mental. En cuarto lugar, deben centrarse en los sentimientos durante el sexo. Los ejercicios de respiración, las prácticas de mindfulness y las técnicas de meditación contribuyen a la relajación. En quinto lugar, deben experimentar con diferentes posiciones, ubicaciones, ropa y sonidos. Los experimentos pueden hacer que el sexo sea divertido y fascinante, no rutinario. En sexto lugar, deben mostrar paciencia y compasión hacia sí mismos y hacia los demás. Cada uno tiene una experiencia única de placer; no hay manera correcta o incorrecta de disfrutarla.
En conclusión, la ansiedad crónica interfiere con el placer sexual de varias maneras. Esto provoca síntomas físicos que afectan la excitación y el deseo, previene la inmersión en el momento, daña las relaciones y hace imposible el orgasmo.
Sin embargo, las personas preocupadas pueden controlar su ansiedad y mejorar su vida íntima estableciendo límites, comunicándose honestamente, buscando ayuda profesional, centrándose en los sentimientos, experimentando y practicando la paciencia y la compasión. Con tiempo y esfuerzo, cualquiera podrá aprender a disfrutar de experiencias eróticas a pesar de sus ansiedades.
¿Cómo interfiere la ansiedad crónica con la capacidad de experimentar el placer sexual?
La ansiedad crónica puede tener un impacto significativo en la capacidad de una persona para experimentar placer sexual. La prevalencia de trastornos de ansiedad es alta, afectando alrededor del 18% de los adultos en los Estados Unidos en algún momento de la vida. Las personas que sufren ansiedad pueden experimentar síntomas como ansiedad excesiva, miedo y sensación de muerte inminente que pueden impedirles realizar las actividades que están acostumbrados a disfrutar, incluido el sexo.