A ansiedade crónica é definida como uma ansiedade excessiva que dura durante meses ou mesmo anos. Isso pode causar sintomas físicos, tais como transpiração, tensão e ansiedade. Ansiedade crônica também pode atrapalhar a vida diária e a produtividade. A preocupação é frequentemente distressiva em situações sociais. Pessoas com ansiedade crônica geralmente evitam reuniões públicas, reuniões e festas. Eles têm medo de críticas, rejeição ou constrangimento. Além disso, eles podem ter dificuldades para concentrar a atenção, comunicar, tomar decisões e responder a eventos estressantes.
No entanto, algumas pessoas têm consequências mais graves devido à sua ansiedade, incluindo problemas de relacionamento, dificuldades financeiras, depressão e abuso de substâncias psicoativas.
A ansiedade pode ser causada por muitos fatores, como trauma, genética, estilo de vida, efeitos secundários de medicamentos e condições médicas. É comum entre as mulheres, mas vale para os homens. Alguns distúrbios de ansiedade, como o transtorno obsessivo-compulsivo e o stress pós-traumático, podem ser tratados com terapia e medicamentos. Infelizmente, não existe cura para ansiedade crónica. O tratamento visa reduzir a sua intensidade e duração. No entanto, é importante reconhecer o impacto da ansiedade no prazer sexual. Assim, as pessoas saberão o que esperar e como melhorar a sua intimidade.
Sexualidade inclui atração física, excitação, desejo e orgasmo. Todos têm sentimentos diferentes. Algumas pessoas acham o sexo agradável, outras não. A satisfação sexual depende do estado emocional da pessoa, ambiente, humor e parceiro. A sensação física durante o sexo também afeta o prazer sexual.
Por exemplo, dor, desconforto e tensão podem reduzir a intimidade. Pessoas que sofrem de ansiedade crônica costumam sentir estes sintomas durante o sexo. Por isso, podem evitar a intimidade ou participar sem desfrutá-la.
Ansiedade crônica atrapalha o prazer sexual de várias formas. Primeiro, causa sintomas físicos que afetam a atividade sexual. Pessoas ansiosas podem suar excessivamente, sentir secura na boca, respirar e ter tensão muscular. Estes sintomas tornam-nos auto-conscientes, pouco atraentes ou desconfortáveis. Podem preocupar-se em cometer erros, perder o controlo ou desapontar os parceiros. Como resultado, os pensamentos e os medos que os afastam do seu corpo. Em segundo lugar, as pessoas preocupadas tendem a se concentrar nos resultados negativos e não nos resultados positivos. Eles devem prever o pior cenário possível, como rejeição, fracasso ou constrangimento. Esta expectativa reduz a sua paixão por sexo. Em terceiro lugar, personalidades perturbadoras estão a tentar relaxar durante o sexo. Não podem mergulhar completamente no momento por causa de problemas compulsivos. As mentes deles andam em vez de se concentrarem no presente. Em quarto lugar, indivíduos perturbadores podem considerar o orgasmo perigoso ou impossível. Sugerem que o orgasmo trará vergonha, culpa ou castigo. Assim, eles rejeitam as experiências eróticas em vez de explorá-las.
Finalmente, a ansiedade crônica prejudica a relação. Os casais discutem mais por problemas de comunicação e ofensa. Culpam uns aos outros por ansiedade e fracasso, em vez de resolvê-los de forma construtiva.
Felizmente, as pessoas podem lidar com a ansiedade crônica e aumentar o prazer sexual. Primeiro, devem estabelecer limites claros entre a sua intimidade e os seus deveres no trabalho ou na escola.
Por exemplo, eles poderiam dedicar um tempo específico para a intimidade ou evitar planejar reuniões antes ou depois do sexo.Em segundo lugar, eles devem falar abertamente com o parceiro sobre suas necessidades, medos e desejos. Falar honestamente ajuda a aliviar a insegurança e aumentar a confiança. Em terceiro lugar, eles devem procurar ajuda profissional, se necessário. Sessões de terapia podem fornecer apoio e estratégias para superar problemas relacionados com a ansiedade. Os medicamentos também podem aliviar os sintomas físicos e melhorar a clareza mental. Em quarto lugar, devem concentrar-se nos sentimentos durante o sexo. Exercícios respiratórios, práticas de conscientização e técnicas de meditação contribuem para o relaxamento. Em quinto lugar, devem experimentar posições, locais, roupas e sons diferentes. Experimentos podem tornar o sexo divertido e fascinante, não rotineiro. Em sexto lugar, eles devem ter paciência e compaixão por eles mesmos e pelos outros. Cada um tem uma experiência única de prazer; Para concluir, a ansiedade crônica impede o prazer sexual de várias formas. Isso provoca sintomas físicos que afetam a excitação e o desejo, impede a imersão no momento, danifica a relação e torna o orgasmo impossível.
No entanto, as pessoas preocupadas podem controlar suas ansiedades e melhorar suas vidas íntimas, estabelecendo limites, falando honestamente, procurando ajuda profissional, concentrando-se nos sentimentos, experimentando e praticando paciência e compaixão. Com o tempo e o esforço, qualquer um poderá aprender a desfrutar de experiências eróticas, apesar das suas ansiedades.
Como a ansiedade crónica impede a capacidade de experimentar prazer sexual?
Ansiedade crónica pode ter um efeito significativo na capacidade de uma pessoa de experimentar prazer sexual. A prevalência de transtornos de ansiedade é alta, atingindo cerca de 18% dos adultos nos Estados Unidos em algum momento durante a vida. Pessoas que sofrem de ansiedade podem experimentar sintomas como ansiedade excessiva, medo e sensação de morte iminente, que podem impedi-los de realizar atividades que eles estão acostumados a desfrutar, incluindo sexo.