Хроническая тревога определяется как чрезмерное беспокойство, которое длится в течение нескольких месяцев или даже лет. Это может вызвать физические симптомы, такие как потливость, напряжение и беспокойство. Хроническая тревога может также помешать повседневной жизни и производительности труда. Беспокойство часто вызывает дистресс в социальных ситуациях. Люди с хронической тревогой, как правило, избегают общественных собраний, встреч и вечеринок. Они боятся критики, неприятия или смущения. Кроме того, они могут испытывать трудности с концентрацией внимания, общением, принятием решений и реагированием на стрессовые события.
Однако некоторые люди испытывают более серьезные последствия из-за своей тревоги, включая проблемы в отношениях, финансовые трудности, депрессию и злоупотребление психоактивными веществами.
Беспокойство может быть вызвано многими факторами, такими как травма, генетика, образ жизни, побочные эффекты лекарств и медицинские условия. Это распространено среди женщин, но это касается и мужчин. Некоторые тревожные расстройства, такие как обсессивно-компульсивное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство, поддаются лечению с помощью терапии и лекарств. К сожалению, лекарства от хронической тревоги не существует. Лечение направлено на снижение его интенсивности и продолжительности. Тем не менее, важно признать влияние тревоги на сексуальное удовольствие. Таким образом, люди будут знать, чего ожидать и как улучшить свою интимную жизнь.
Сексуальность включает в себя физическое влечение, возбуждение, желание и оргазм. Все испытывают эти чувства по-разному. Некоторые люди находят секс приятным, а другие - нет. Сексуальное удовлетворение зависит от эмоционального состояния человека, окружения, настроения и партнера. Физические ощущения во время секса также влияют на сексуальное удовольствие.
Например, боль, дискомфорт и напряжение могут уменьшить близость. Люди, которые страдают от хронической тревоги, часто чувствуют эти симптомы во время секса. Поэтому они могут вообще избегать интимной близости или участвовать в ней, не наслаждаясь ею.
Хроническая тревога по-разному мешает сексуальному удовольствию. Во-первых, это вызывает физические симптомы, которые негативно влияют на сексуальную активность. Тревожные люди могут чрезмерно потеть, испытывать сухость во рту, тяжело дышать и испытывать мышечное напряжение. Эти симптомы делают их самосознательными, непривлекательными или неудобными. Они могут беспокоиться о том, что допустят ошибки, потеряют контроль или разочаруют своих партнеров. В результате их одолевают мысли и страхи, которые отвлекают их от своего тела. Во-вторых, обеспокоенные люди, как правило, сосредоточены на негативных результатах, а не на положительных. Скорее всего, они предвидят худший из возможных сценариев, таких как отказ, неудача или смущение. Это ожидание снижает их увлечение сексом. В-третьих, тревожные личности изо всех сил пытаются расслабиться во время секса. Они не могут полностью погрузиться в момент из-за навязчивых забот. Их умы блуждают вместо того, чтобы сосредоточиться на настоящем. В-четвертых, тревожные личности могут воспринимать оргазм как опасный или невозможный. Они предполагают, что оргазм принесет стыд, вину или наказание. Таким образом, они отвергают эротические переживания вместо того, чтобы исследовать их.
Наконец, хроническая тревога наносит ущерб отношениям. Пары спорят чаще из-за проблем со связью и обид. Они винят друг друга в тревогах и неудачах, вместо того чтобы решать их конструктивно.
К счастью, люди могут справиться с хронической тревогой и усилить сексуальное удовольствие. Во-первых, они должны установить четкие границы между своей интимной жизнью и обязанностями на работе или в школе.
Например, они могли бы выделить определенное время для интимной близости или избегать планирования встреч до или после секса. Во-вторых, они должны открыто общаться со своим партнером о своих потребностях, страхах и желаниях. Честные разговоры помогают снять неуверенность и повысить доверие. В-третьих, они должны обращаться за профессиональной помощью в случае необходимости. Сеансы терапии могут обеспечить поддержку и стратегии преодоления проблем, связанных с тревогой. Лекарства также могут облегчить физические симптомы и улучшить ясность ума.В-четвертых, им следует сосредоточиться на чувствах во время секса. Дыхательные упражнения, практики осознанности и техники медитации способствуют расслаблению. В-пятых, они должны экспериментировать с разными позициями, локациями, одеждой и звуками. Эксперименты могут сделать секс веселым и увлекательным, а не рутинным. В-шестых, они должны проявлять терпение и сострадание к себе и окружающим. У каждого есть уникальный опыт удовольствия; нет правильного или неправильного способа наслаждаться им.
В заключение, хроническая тревога мешает сексуальному удовольствию различными способами. Это вызывает физические симптомы, которые влияют на возбуждение и желание, предотвращает погружение в момент, повреждает отношения и делает оргазм невозможным.
Однако озабоченные люди могут контролировать свою тревогу и улучшать свою интимную жизнь, устанавливая границы, честно общаясь, обращаясь за профессиональной помощью, сосредотачиваясь на чувствах, экспериментируя и практикуя терпение и сострадание. Со временем и усилиями любой желающий сможет научиться наслаждаться эротическими переживаниями, несмотря на свои тревоги.
Как хроническая тревога мешает способности испытывать сексуальное удовольствие?
Хроническая тревога может оказать существенное влияние на способность человека испытывать сексуальное удовольствие. Распространенность тревожных расстройств высока, поражая около 18% взрослых в Соединенных Штатах в какой-то момент в течение жизни. Люди, которые страдают от тревоги, могут испытывать такие симптомы, как чрезмерное беспокойство, страх и чувство надвигающейся гибели, которые могут помешать им заниматься деятельностью, которой они привыкли наслаждаться, включая секс.