La noción de propiedad corporal se refiere a la experiencia subjetiva de poseer su cuerpo y controlar completamente sus movimientos, sensaciones y deseos. Este sentido de propiedad es esencial para la autoidentificación, la agencia y el bienestar, y puede ser profundamente perturbado por experiencias traumáticas. En este artículo veremos cómo el trauma puede cambiar la sensación de posesión corporal durante las interacciones sexuales, especialmente enfocándose en las mujeres que han sido abusadas o abusadas sexualmente. Revisaremos los mecanismos fisiológicos que sustentan estos cambios y proporcionaremos estrategias para recuperar la autonomía y el placer de los contactos sexuales.
Uno de los aspectos más fundamentales de la actividad sexual es la conciencia del propio cuerpo y la respuesta adecuada a las sensaciones. Cuando una persona ha sobrevivido a un evento traumático que incluye una discapacidad física, como violación o violencia doméstica, su cuerpo puede estar asociado con dolor, miedo y vergüenza, no con placer e intimidad. Como resultado, pueden sentirse separados de su cuerpo e incapaces de participar plenamente en los contactos sexuales. También pueden combatir los pensamientos obsesivos, los recuerdos y el aumento de la vigilancia que pueden interferir con su capacidad de relajarse y disfrutar.
Los sobrevivientes de lesiones a menudo informan que se sienten entumecidos o suspendidos durante el sexo, como si su cuerpo no estuviera completamente presente o bajo su control. Esta falta de conciencia sensorial puede llevar a dificultades para alcanzar el orgasmo, experimentar la excitación y la conexión emocional con las parejas. Algunas personas incluso pueden evitar el contacto sexual por miedo a sobrevivir a recuerdos traumáticos o perder el control.
Para ayudar a aliviar estos problemas, los terapeutas pueden ofrecer ejercicios de mindfulness, técnicas somáticas y otras formas de terapia basada en el cuerpo. Estos enfoques tienen como objetivo crear conciencia sobre las sensaciones físicas y ayudar a los sobrevivientes a recuperar la propiedad de su cuerpo.
Por ejemplo, practicar yoga o ejercicios de respiración profunda puede ayudar a los sobrevivientes de una lesión a aprender a enfocarse en su cuerpo sin temor y condenación, mientras que el masaje erótico y el juego BDSM pueden proporcionar un espacio seguro para aprender dinámicas sensoriales y de fuerza.
Además del ejercicio, algunas personas encuentran alivio al buscar apoyo para sus compañeros o unirse a las comunidades de sobrevivientes. Compartir experiencias con otros que han pasado por traumas similares puede ayudar a reafirmar sentimientos y normalizar la lucha, reducir el aislamiento y empoderar.
En última instancia, la recuperación de la propiedad corporal implica el restablecimiento de la confianza y la seguridad dentro de uno mismo y de su entorno, aumentando gradualmente la confianza en la capacidad de experimentar de nuevo el placer y la intimidad.
¿Cómo altera el trauma el sentido de propiedad corporal en el sexo?
Una experiencia traumática puede tener un profundo impacto en la percepción de una persona sobre su cuerpo y su funcionamiento durante el contacto sexual. Los sobrevivientes de traumas pueden luchar contra la sensación de desprendimiento de su cuerpo y experimentar sensaciones físicas como el tacto de manera diferente a otras. Esto puede llevar a una disminución de la libido, dificultad para excitarse, sexo doloroso o incómodo, ansiedad en torno a la intimidad y miedo a perder el control durante las relaciones sexuales.