Los diferentes niveles de deseo sexual de la pareja pueden ser una fuente de frustración y conflicto en las relaciones. Para superar esto, es importante comunicarse abiertamente acerca de los deseos y las necesidades, y reflexionar sobre lo que cada persona tiene. Las parejas pueden tener que experimentar con nuevas actividades o explorar juntos sus fantasías para encontrar lo que más les convenga. También puede ayudar a establecer límites alrededor del sexo, como programar citas regulares o negociar actividades específicas que están prohibidas.
¿Qué estrategias ayudan a los socios a negociar diferencias en energía erótica, giros o preferencias de excitación?
Los socios que experimenten inconsistencias en la energía erótica o las preferencias de inclusión deben discutir sus deseos de manera abierta y honesta entre sí. Esto incluye escuchar atenta e imparcialmente los puntos de vista de los demás, estar dispuestos a comprometerse cuando sea necesario y encontrar la manera de satisfacer las necesidades de ambas partes. Hablando de giros, las parejas deben compartir fantasías y excesos sin vergüenza ni juicio, y tratar de encontrar soluciones creativas para cumplirlos. Si ciertas actividades se sienten demasiado íntimas o intensas, las parejas pueden explorar alternativas que aún les permitan comunicarse emocional o físicamente.
Cuando se trata de la comunicación, el uso de las afirmaciones del «yo» en lugar de «usted» puede ayudar a evitar la acusación o la defensa.
Por ejemplo, decir «Me gustaría más afecto durante el sexo» en lugar de «No prestas suficiente atención durante el sexo». Los socios también deben dar comentarios positivos y expresar aprecio cuando su pareja hace algo que les gusta.
Además de comunicarse, las parejas pueden trabajar para crear intimidad física con toques, abrazos y besos. Una visita conjunta al baño o la toma conjunta de una ducha cálida puede ser una manera de crear un ambiente para el descanso y la comunicación. Las parejas también pueden experimentar con diferentes posiciones o acciones sexuales para ver qué es lo mejor para ambas.
Por ejemplo, algunas personas pueden preferir el sexo penetrante, mientras que otras pueden disfrutar del sexo oral o la estimulación manual.
Finalmente, establecer límites alrededor del sexo puede ayudar a prevenir el resentimiento o la frustración. Las parejas pueden negociar un horario para practicar sexo, por ejemplo, una vez a la semana o un mes, o dedicar tiempo a la intimidad fuera del dormitorio, por ejemplo, para citas o masajes. También pueden discutir qué acciones son prohibidas, si se trata de conductas sexuales especiales o la frecuencia de las relaciones sexuales. Esto puede ayudar a garantizar que cada persona satisfaga sus necesidades en el contexto de una relación.
En última instancia, las negociaciones sobre las diferencias de energía erótica o giros requieren esfuerzos y compromisos de ambos socios. Al comunicarse abiertamente, estar dispuestos a probar algo nuevo y encontrar maneras de satisfacer las necesidades de los demás, las parejas pueden construir una mayor intimidad y satisfacción a largo plazo.
¿Qué estrategias ayudan a los socios a ponerse de acuerdo sobre las diferencias en energía erótica, los giros o las preferencias de excitación?
Los socios pueden discutir sus diferencias en deseos sexuales, necesidades o fantasías, comunicándose abiertamente entre sí sobre sus deseos y necesidades, escuchando activa y respetuosamente las opiniones de los demás, mostrando flexibilidad y creatividad en la búsqueda de soluciones que funcionen para ambas parejas y buscando ayuda profesional de terapeutas o sexólogos cuando sea necesario.