La represión emocional es un mecanismo común para superar las dificultades que utilizan los soldados en las zonas de combate para hacer frente a experiencias traumáticas, como la observación de muertes, lesiones, destrucción y pérdidas. Incluye la supresión o supresión de emociones relacionadas con pensamientos o recuerdos negativos, que son demasiado difíciles de enfrentar o dolorosos. La supresión emocional prolongada puede llevar a barreras psicológicas a la intimidad después de regresar a casa, lo que dificulta que los veteranos establezcan y mantengan una relación romántica saludable.
Para entender cómo la supresión emocional a largo plazo crea estas barreras, necesitamos estudiar sus efectos en el cerebro y el comportamiento. Durante el combate, los soldados se exponen constantemente a los estresores que provocan la reacción de «luchar o correr», activando su simpático sistema nervioso y liberando hormonas como la adrenalina y el cortisol. Este estado de excitación elevada puede hacer que los soldados repriman sus emociones centrándose únicamente en la supervivencia e ignorando cualquier otra cosa.
Una vez que regresan a casa, este patrón automático de supresión de emociones se vuelve arraigado, lo que conduce a fallas en la regulación emocional y al deterioro de las habilidades de comunicación. Los veteranos pueden luchar por expresarse verbalmente, sentirse fácilmente frustrados o enojados, y les cuesta entender y responder adecuadamente a los sentimientos de los demás. Además, pueden experimentar hipervisores, ser demasiado conscientes de las amenazas potenciales y reaccionar rápidamente sin tener en cuenta las consecuencias.
Este comportamiento hace que sea difícil para los veteranos establecer vínculos estrechos con parejas que requieren apertura emocional y vulnerabilidad. Las relaciones íntimas dependen de la confianza, la honestidad y la autenticidad, cualidades que se ven socavadas por la supresión emocional prolongada. Además, la falta de regulación emocional y de autoconciencia puede llevar a malentendidos, sentimientos dolidos y conflictos entre parejas.
La cultura militar a menudo valora el estoicismo y la masculinidad, disuadiendo a los hombres de expresar debilidad o vulnerabilidad. Esta presión cultural complica la tarea de establecer la intimidad, ya que refuerza los estereotipos nocivos sobre los roles de género y la masculinidad. Los soldados pueden avergonzarse o avergonzarse de compartir sus verdaderos pensamientos y sentimientos, haciendo que eviten las conversaciones íntimas o se vayan por completo.
La supresión emocional prolongada durante la batalla crea barreras psicológicas a la intimidad después de regresar a casa. Esto afecta tanto al cerebro como al comportamiento, dificultando a los soldados la construcción de relaciones románticas sanas. Reconociendo estos obstáculos y buscando ayuda, los veteranos pueden trabajar hacia una vida personal más plena y satisfactoria. Con el apoyo de sus seres queridos y profesionales de la salud mental, pueden explorar nuevas estrategias para manejar el estrés y desarrollar modelos emocionalmente saludables en sus relaciones.
¿Cómo la represión emocional prolongada durante el combate crea barreras psicológicas a la intimidad tras el regreso a la vida civil?
La supresión emocional prolongada puede provocar diversos problemas psicológicos que pueden afectar a las relaciones íntimas cuando una persona regresa de la guerra. Uno de estos problemas es el trastorno por estrés postraumático (TEPT), que se caracteriza por evitar recordatorios de trauma y adormecimiento emocional.