El trauma es una reacción a una experiencia emocional extrema que puede manifestarse física, mentalmente o ambas cosas. Esto suele ir acompañado de sentimientos de impotencia, desesperanza, miedo, conmoción, confusión o desorientación. El trauma puede ser causado por trauma físico o muerte, violencia psicológica, negligencia, pérdida o violencia. El trauma afecta a las personas de manera diferente en función de su experiencia individual, estrategias para superar dificultades, sistemas de apoyo, tipos de personalidad y circunstancias de la vida. Una forma de manifestar el trauma es el miedo a la vulnerabilidad erótica en momentos de estrés. Este miedo puede hacer que las personas eviten la intimidad, la intimidad y la actividad sexual porque se sienten inseguras y desprotegidas.
El miedo a ser vulnerable en una relación está arraigado en la experiencia infantil temprana de abandono, traición, vergüenza, humillación, rechazo o explotación. Estas experiencias conducen a un sentimiento profundamente arraigado de desconfianza e inseguridad en torno a las relaciones íntimas, que pueden manifestarse como miedo a ser dañados emocionalmente o rechazados. Las personas que han pasado por traumas a menudo luchan con problemas de confianza, inseguridad en sí mismas, baja autoestima y dificultades para informar sobre sus necesidades y límites. También puede ser difícil para ellos expresar sus deseos, sentimientos y fantasías, lo que resulta en frustración sexual e insatisfacción. El miedo a la vulnerabilidad erótica puede manifestarse en ansiedad, depresión, abstinencia, evitación, desconexión, entumecimiento o agresión.
Por ejemplo, Jane fue abusada sexualmente en su juventud, lo que la hizo avergonzada, avergonzada y aterradora. Diseñó el modelo evitando las relaciones cercanas, sintiéndose indigna de amor y cariño y luchando por expresarse sexualmente. No podía disfrutar de la intimidad física, aunque lo anhelaba porque se sentía demasiado preocupada y temía abrirse. Cada vez estaba más aislada y sola, pero no podía comunicarse profundamente con los demás por temor a ser considerada débil o necesitada.
La lesión afecta las vías neurológicas del cerebro, causando cambios en la forma en que las personas procesan las emociones y responden al estrés. Esto puede causar una mayor reacción de susto, latidos cardíacos rápidos y respiración superficial durante el contacto sexual. Físicamente, una lesión puede causar tensión muscular, fatiga, dolor y disminución de la libido. Psicológicamente, el trauma puede llevar a disociación, flashbacks, pesadillas nocturnas, hipervisorías y pensamientos obsesivos. Todos estos síntomas pueden dificultar la actividad sexual de las personas sin sufrir ataques de pánico, recuerdos u otras reacciones negativas.
Las estrategias para superar el miedo a la vulnerabilidad erótica incluyen terapia, meditación, mindfulness, autorreflexión, revistas, ejercicio, yoga, masajes, arte, música, naturaleza, pasatiempos y grupos de apoyo. También es importante establecer límites claros, informar sobre las necesidades y practicar el autoservicio. Esto puede incluir aprender a establecer límites, decir que no, hablar, identificar las casillas rojas y buscar ayuda cuando sea necesario. En primer lugar, se requiere compasión por uno mismo, aceptación y paciencia para curarse del trauma y aprender a confiar de nuevo.
¿Cómo se manifiesta el trauma ante el temor a la vulnerabilidad erótica en momentos de estrés?
El trauma puede tener un impacto significativo en la capacidad de una persona para entablar relaciones íntimas debido a los sentimientos de miedo y ansiedad asociados que pueden derivarse de experiencias pasadas de abuso físico o emocional, traición, abandono u otras formas de eventos traumáticos. Este temor a la vulnerabilidad a menudo se deriva de la creencia de que la intimidad causará más daño, obligando a las personas en general a evitar las relaciones estrechas y los contactos sexuales.