Травма - это реакция на экстремальный эмоциональный опыт, который может проявляться физически, умственно или и то, и другое. Это часто сопровождается чувством беспомощности, безнадежности, страха, шока, растерянности или дезориентации. Травма может быть вызвана физической травмой или смертью, психологическим насилием, пренебрежением, потерей или насилием. Травма по-разному влияет на людей в зависимости от их индивидуального опыта, стратегий преодоления трудностей, систем поддержки, типов личности и жизненных обстоятельств. Один из способов проявления травмы - страх перед эротической уязвимостью во время стресса. Этот страх может заставить людей избегать близости, близости и сексуальной активности, потому что они чувствуют себя небезопасными и незащищенными.
Страх быть уязвимыми в отношениях коренится в раннем детском опыте оставления, предательства, стыда, унижения, неприятия или эксплуатации. Эти переживания приводят к глубоко укоренившемуся чувству недоверия и неуверенности вокруг интимных отношений, которые могут проявляться как страх быть эмоционально задетыми или отвергнутыми. Люди, которые пережили травму, часто борются с проблемами доверия, неуверенностью в себе, низкой самооценкой и трудностями в информировании о своих потребностях и границах. Им также может быть трудно выражать свои желания, чувства и фантазии, что приводит к сексуальному разочарованию и неудовлетворенности. Страх перед эротической уязвимостью может проявляться в тревоге, депрессии, абстиненции, избегании, отключении, онемении или агрессии.
Например, Джейн подверглась сексуальному насилию в молодости, в результате чего ей стало стыдно, неловко и страшно. Она разработала модель, избегая близких отношений, чувствуя себя недостойной любви и привязанности и изо всех сил пытаясь выразить себя сексуально. Она не могла наслаждаться физической близостью, хотя и жаждала этого, потому что чувствовала себя слишком озабоченной и боялась раскрыться. Она становилась все более изолированной и одинокой, но не могла глубоко общаться с другими из-за страха, что ее считают слабой или нуждающейся.
Травма влияет на неврологические пути мозга, вызывая изменения в том, как люди обрабатывают эмоции и реагируют на стресс. Это может вызвать повышенную реакцию испуга, учащенное сердцебиение и поверхностное дыхание во время сексуальных контактов. Физически травма может вызвать мышечное напряжение, усталость, боль и снижение либидо. Психологически травма может привести к диссоциации, флэшбекам, ночным кошмарам, гипервизорности и навязчивым мыслям. Все эти симптомы могут затруднить людям сексуальную активность, не испытывая приступов паники, воспоминаний или других негативных реакций.
Стратегии преодоления страха перед эротической уязвимостью включают терапию, медитацию, осознанность, саморефлексию, журналирование, физические упражнения, йогу, массаж, искусство, музыку, природу, хобби и группы поддержки. Также важно установить четкие границы, сообщить о потребностях и практиковать самообслуживание. Это может включать в себя обучение устанавливать ограничения, говорить «нет», говорить, выявлять красные флажки и обращаться за помощью, когда это необходимо. Прежде всего, это требует сострадания к себе, принятия и терпения, чтобы исцелиться от травмы и снова научиться доверять.
Как проявляется травма в страхе перед эротической уязвимостью во время стресса?
Травма может оказать существенное влияние на способность человека вступать в интимные отношения из-за связанных с этим чувств страха и тревоги, которые могут возникнуть в результате прошлого опыта физического или эмоционального насилия, предательства, оставления или других форм травмирующих событий. Этот страх уязвимости часто проистекает из убеждения, что близость приведет к дальнейшему вреду, заставляя людей вообще избегать тесных связей и сексуальных контактов.