الصدمة هي رد فعل على تجربة عاطفية شديدة يمكن أن تظهر نفسها جسديًا أو عقليًا أو كليهما. غالبًا ما يصاحب ذلك مشاعر العجز أو اليأس أو الخوف أو الصدمة أو الارتباك أو الارتباك. يمكن أن تكون الصدمة ناجمة عن الصدمة الجسدية أو الوفاة أو الإساءة النفسية أو الإهمال أو الخسارة أو العنف. تؤثر الصدمة على الأفراد بشكل مختلف بناءً على تجاربهم الفردية واستراتيجيات التأقلم وأنظمة الدعم وأنواع الشخصية وظروف الحياة. إحدى الطرق التي تتجلى بها الصدمة هي الخوف من الضعف الجنسي في أوقات التوتر. يمكن أن يتسبب هذا الخوف في تجنب الناس العلاقة الحميمة والحميمة والنشاط الجنسي لأنهم يشعرون بعدم الأمان وعدم الحماية.
الخوف من أن تكون ضعيفًا في علاقة ما متجذر في تجارب الطفولة المبكرة من الهجر أو الخيانة أو العار أو الإذلال أو الرفض أو الاستغلال. تؤدي هذه التجارب إلى مشاعر عميقة الجذور من عدم الثقة وعدم اليقين حول العلاقات الحميمة، والتي يمكن أن تظهر على أنها خوف من التعرض للأذى أو الرفض العاطفي. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين عانوا من الصدمات من مشاكل الثقة والشك الذاتي وتدني احترام الذات وصعوبة إيصال احتياجاتهم وحدودهم. قد يجدون أيضًا صعوبة في التعبير عن رغباتهم ومشاعرهم وأوهامهم، مما يؤدي إلى الإحباط الجنسي وعدم الرضا. يمكن أن يتجلى الخوف من الضعف الجنسي في القلق أو الاكتئاب أو الانسحاب أو التجنب أو فك الارتباط أو الخدر أو العدوان.
على سبيل المثال، تعرضت جين للاعتداء الجنسي عندما كانت صغيرة، مما جعلها تشعر بالخجل والإحراج والخوف. طورت نموذجًا، وتجنبت العلاقات الوثيقة، وشعرت بأنها لا تستحق الحب والمودة، وتكافح للتعبير عن نفسها جنسيًا. لم تستطع الاستمتاع بالحميمية الجسدية، رغم أنها كانت تتوق إليها لأنها شعرت بالقلق الشديد والخوف من الكشف عن نفسها. أصبحت معزولة ووحيدة بشكل متزايد، لكنها لم تكن قادرة على التواصل بعمق مع الآخرين خوفًا من أن يُنظر إليها على أنها ضعيفة أو محتاجة.
تؤثر الصدمة على المسارات العصبية للدماغ، مما يتسبب في تغييرات في كيفية معالجة الناس للعواطف والاستجابة للتوتر. يمكن أن يتسبب هذا في زيادة الاستجابة المفاجئة والخفقان والتنفس الضحل أثناء اللقاءات الجنسية. من الناحية الجسدية، يمكن أن تسبب الإصابة توترًا عضليًا وإرهاقًا وألمًا وانخفاضًا في الرغبة الجنسية. من الناحية النفسية، يمكن أن تؤدي الصدمة إلى الانفصال وذكريات الماضي والكوابيس وفرط الخدمة والأفكار التدخلية. كل هذه الأعراض يمكن أن تجعل من الصعب على الأشخاص الانخراط في نشاط جنسي دون التعرض لنوبات الهلع أو ذكريات الماضي أو ردود الفعل السلبية الأخرى.
تشمل استراتيجيات التغلب على الخوف من الضعف الجنسي العلاج والتأمل واليقظة والتأمل الذاتي واليوميات والتمارين الرياضية واليوغا والتدليك والفن والموسيقى والطبيعة والهوايات ومجموعات الدعم. من المهم أيضًا وضع حدود واضحة وإيصال الاحتياجات وممارسة الرعاية الذاتية. يمكن أن يشمل ذلك تعلم وضع حدود، وقول لا، والتحدث، وتحديد الأعلام الحمراء وطلب المساعدة عند الحاجة. قبل كل شيء، يتطلب الأمر التعاطف مع الذات والقبول والصبر للشفاء من الصدمة وتعلم الثقة مرة أخرى.
كيف تتجلى الصدمة في الخوف من الضعف الجنسي أثناء الإجهاد ؟
يمكن أن يكون للصدمة تأثير كبير على قدرة الشخص على الانخراط في علاقات حميمة بسبب المشاعر المرتبطة بالخوف والقلق التي قد تنجم عن التجارب السابقة للإيذاء الجسدي أو العاطفي أو الخيانة أو الهجر أو غيرها من أشكال الأحداث المؤلمة. غالبًا ما ينبع هذا الخوف من الضعف من الاعتقاد بأن العلاقة الحميمة ستؤدي إلى مزيد من الأذى، مما يدفع الناس إلى تجنب العلاقات الوثيقة واللقاءات الجنسية تمامًا.