Il trauma è una reazione ad un'esperienza emotiva estrema che può manifestarsi fisicamente, mentalmente o entrambi. È spesso accompagnato da un senso di impotenza, disperazione, paura, shock, confusione o disorientamento. Il trauma può essere causato da trauma fisico o morte, violenza psicologica, trascura, perdita o violenza. Il trauma influisce in modo diverso sulle persone a seconda delle loro esperienze individuali, strategie per superare le difficoltà, sistemi di supporto, tipi di personalità e situazioni di vita. Un modo per manifestare un trauma è la paura della vulnerabilità erotica durante lo stress. Questa paura può indurre le persone a evitare l'intimità, l'intimità e l'attività sessuale perché si sentono sicuri e non protetti.
Il timore di essere vulnerabili nelle relazioni si basa sulla prima esperienza infantile di abbandono, tradimento, vergogna, umiliazione, rifiuto o sfruttamento. Queste esperienze portano ad un profondo senso di diffidenza e di insicurezza intorno alle relazioni intime, che possono manifestarsi come la paura di essere emotivamente offesi o respinti. Le persone che hanno subito un trauma spesso affrontano problemi di fiducia, insicurezza, scarsa autostima e difficoltà a informarsi sui propri bisogni e limiti. Possono anche essere difficili da esprimere i loro desideri, sentimenti e fantasie, che portano a frustrazione sessuale e insoddisfazione. La paura della vulnerabilità erotica può manifestarsi in ansia, depressione, astinenza, evasione, disattivazione, intorpidimento o aggressività.
Ad esempio, Jane è stata molestata sessualmente da giovane, rendendola imbarazzante, imbarazzante e spaventosa. Ha sviluppato un modello evitando le relazioni intime, sentendosi indegno di amore e affetto e cercando di esprimersi sessualmente. Non poteva godersi la sua intimità fisica, anche se lo desiderava perché si sentiva troppo preoccupata e aveva paura di aprirsi. Era sempre più isolata e sola, ma non riusciva a comunicare profondamente con gli altri per paura di essere considerata debole o bisognosa.
Il trauma influisce sui percorsi neurologici del cervello, causando cambiamenti nel modo in cui le persone trattano le emozioni e rispondono allo stress. Questo può causare una maggiore reazione di bruciore, aumento del battito cardiaco e respirazione superficiale durante i rapporti sessuali. Un trauma fisico può causare tensione muscolare, stanchezza, dolore e riduzione della libido. Psicologicamente il trauma può portare a dissociazioni, flash, incubi notturni, ipervisorità e pensieri ossessivi. Tutti questi sintomi possono ostacolare l'attività sessuale delle persone senza subire attacchi di panico, ricordi o altre reazioni negative.
Le strategie per superare la paura della vulnerabilità erotica includono terapia, meditazione, consapevolezza, auto-flessione, riviste, esercizio fisico, yoga, massaggi, arte, musica, natura, hobby e gruppi di supporto. Inoltre, è importante fissare limiti chiari, segnalare le esigenze e esercitare l'autosufficienza. Questo può includere la formazione per impostare i limiti, dire no, parlare, individuare le caselle rosse e chiedere aiuto quando necessario. Prima di tutto, richiede compassione per se stessi, accettazione e pazienza per guarire dal trauma e imparare di nuovo a fidarsi.
Come si manifesta un trauma nella paura della vulnerabilità erotica durante lo stress?
Il trauma può avere un impatto significativo sulla capacità di una persona di avere relazioni intime a causa di sentimenti di paura e ansia associati che possono derivare da esperienze passate di violenza fisica o emotiva, tradimento, abbandono o altre forme di eventi traumatici. Questo timore di vulnerabilità è spesso derivato dalla convinzione che l'intimità causerà ulteriori danni, costringendo le persone a evitare legami stretti e rapporti sessuali.