O trauma é uma resposta a uma experiência emocional extrema, que pode se manifestar fisicamente, mentalmente ou ambos. Isso é frequentemente acompanhado por um sentimento de impotência, desesperança, medo, choque, confusão ou desorientação. O trauma pode ser causado por lesão física ou morte, violência psicológica, menosprezo, perda ou violência. O trauma afeta as pessoas de forma diferente, dependendo de suas experiências individuais, estratégias de superação de dificuldades, sistemas de suporte, tipos de personalidade e circunstâncias de vida. Um dos traumas é o medo da vulnerabilidade erótica durante o stress. Este medo pode fazer com que as pessoas evitem a intimidade, a intimidade e a atividade sexual, porque elas se sentem inseguras e desprotegidas.
O medo de ser vulnerável em relacionamentos se baseia na experiência infantil precoce de abandono, traição, vergonha, humilhação, rejeição ou exploração. Estas experiências levam a um sentimento profundamente enraizado de desconfiança e insegurança em torno de relações íntimas, que podem ser mostradas como medo de serem emocionalmente afetadas ou rejeitadas. Pessoas que sobreviveram ao trauma muitas vezes lutam contra problemas de confiança, insegurança em si mesmas, pouca auto-estima e dificuldades em informar sobre suas necessidades e limites. Eles também podem ter dificuldade para expressar seus desejos, sentimentos e fantasias, o que leva à frustração sexual e insatisfação. O medo da vulnerabilidade erótica pode ser demonstrado em ansiedade, depressão, abstinência, evasão, desconexão, entupimento ou agressão.
Por exemplo, Jane foi abusada sexualmente quando jovem, deixando-a envergonhada, constrangida e assustada. Ela desenvolveu um modelo, evitando relacionamentos próximos, sentindo-se indevida pelo amor e afeto e tentando se expressar sexualmente. Ela não podia desfrutar da intimidade física, apesar de desejar porque se sentia demasiado preocupada e com medo de se revelar. Ela estava cada vez mais isolada e sozinha, mas não conseguia comunicar profundamente com os outros por medo de ser considerada fraca ou necessitada.
O trauma afeta os caminhos neurológicos do cérebro, causando mudanças na forma como as pessoas processam as emoções e respondem ao estresse. Isso pode causar uma reacção maior, batimentos cardíacos e respiração superficial durante o contacto sexual. A lesão física pode causar tensão muscular, fadiga, dor e redução da libido. Psicologicamente, o trauma pode causar dissociação, flashback, pesadelos noturnos, hipervisocialidade e pensamentos compulsivos. Todos estes sintomas podem dificultar a atividade sexual das pessoas sem sofrer ataques de pânico, memórias ou outras reações negativas.
As estratégias para superar o medo da vulnerabilidade erótica incluem terapia, meditação, conscientização, autorreflexão, revistas, exercícios físicos, ioga, massagens, artes, música, natureza, hobbies e grupos de apoio. Também é importante estabelecer limites claros, informar sobre as necessidades e praticar o autoatendimento. Isso pode incluir a formação para definir limites, dizer «não», falar, identificar as listas vermelhas e pedir ajuda quando necessário. Primeiro, requer compaixão por si mesmo, aceitação e paciência para se curar do trauma e voltar a confiar.
Como o trauma se manifesta com medo da vulnerabilidade erótica durante o stress?
O trauma pode ter um impacto significativo na capacidade de uma pessoa de ter relações íntimas devido a sentimentos associados de medo e ansiedade que podem resultar de experiências passadas de violência física ou emocional, traição, abandono ou outras formas de eventos traumáticos. Este medo de vulnerabilidade muitas vezes decorre da crença de que a proximidade causará mais danos, fazendo com que as pessoas evitem os laços sexuais e as relações sexuais.