Mantener la interacción relacional puede ser una tarea difícil para las parejas militares después del despliegue, ya que implica muchos factores que están fuera de su control. El trauma moral y la supresión emocional causada por el trauma son algunos de estos factores que pueden influir significativamente en lo bien que los socios se comunican, se expresan y navegan juntos en momentos difíciles. Este artículo examina formas de mitigar estos efectos y mantener relaciones saludables a pesar de ellos.
El proceso de reintegración comienza antes de que los soldados regresen a casa del despliegue. Las familias de los militares deben aprender a lidiar con la ansiedad de la separación, el miedo por lo que le puede pasar a sus seres queridos y la preocupación por su seguridad. Cuando finalmente se reúnen, los soldados a menudo luchan contra la reestructuración a la vida civil debido al trastorno por estrés postraumático (TEPT), depresión, culpa, vergüenza y otros síntomas de daño moral. Estos problemas pueden llevar al entumecimiento emocional, lo que hace difícil que las personas compartan sus sentimientos y se comuniquen emocionalmente.
Una de las formas en que los socios pueden mantener la interacción es mediante la práctica de la escucha activa. Los oyentes activos tratan de entender el punto de vista de la pareja en lugar de descartarlos o condenarlos. Hacen preguntas, muestran interés en hablar y confirman las experiencias de la persona. Con esto demuestran que se cuidan unos a otros y quieren ayudar a resolver los conflictos. Los socios también deben evitar acusaciones, críticas o intentos de corregirse unos a otros durante las disputas, porque este comportamiento crea un ambiente hostil y reduce la intimidad.
Otro factor decisivo para mantener la interacción es el autocuidado. Los socios deben tomar descansos cuando sea necesario para satisfacer sus propias necesidades de salud mental. Buscar ayuda profesional o participar en grupos de apoyo les permite sentirse escuchados y entendidos aprendiendo estrategias para superar los síntomas de la lesión.
Las parejas deben practicar técnicas de relajación, como ejercicios de respiración profunda o yoga, para aliviar la tensión y mejorar las habilidades de comunicación.
Los socios pueden priorizar el tiempo de colaboración de calidad, incluso si esto significa interrupciones en el trabajo o actividades sociales. Una noche de citas o vacaciones da la oportunidad de recuperar la conexión física y emocional sin distracciones ni responsabilidades. Esto ayuda a fomentar la confianza, la intimidad y el aprecio mutuo, lo que fortalece las relaciones con el tiempo. Las familias militares deben recordar que la interacción relacional requiere esfuerzo, pero ofrece innumerables beneficios - incluyendo mayor satisfacción con la vida, mejor salud física y menor riesgo de divorcio o infidelidad.
Al comprender cómo el trauma moral y la supresión emocional afectan la interacción relacional después del despliegue, las parejas militares pueden encontrar formas creativas de superar estos problemas y mantener fuerte su amor.
¿Cómo apoyan los socios las interacciones relacionales cuando la reintegración de los soldados se complica por un trauma moral o una supresión emocional causada por un trauma?
Cuando los socios de los veteranos militares que regresan luchan para volver a atraer a sus seres queridos después del despliegue, deben estar preparados para escuchar, apoyar y empatizar con ellos, respetando su necesidad de privacidad y autonomía. Los asociados también pueden promover un diálogo significativo sobre experiencias pasadas y establecer un vínculo emocional basado en valores e intereses comunes. Esto requiere paciencia, habilidades imparciales de escucha y comprensión mutua.