قد يكون الحفاظ على المشاركة العلائقية تحديًا للأزواج العسكريين بعد الانتشار لأنه ينطوي على العديد من العوامل الخارجة عن سيطرتهم. الصدمة الأخلاقية والقمع العاطفي الناجم عن الصدمات هي بعض هذه العوامل التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على كيفية تواصل الشركاء والتعبير عن أنفسهم والتنقل في الأوقات الصعبة معًا. تدرس هذه المقالة طرق التخفيف من هذه الآثار والحفاظ على علاقات صحية على الرغم منها.
تبدأ عملية إعادة الإدماج قبل عودة الجنود إلى ديارهم من الانتشار. يجب أن تتعلم العائلات العسكرية التعامل مع قلق الانفصال والخوف مما قد يحدث لأحبائهم والاهتمام بسلامتهم. عندما يتم لم شملهم أخيرًا، غالبًا ما يعاني الجنود من إعادة التكيف مع الحياة المدنية بسبب اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والاكتئاب والشعور بالذنب والعار وأعراض الضرر الأخلاقي الأخرى. يمكن أن تؤدي هذه المشاكل إلى خدر عاطفي، مما يجعل من الصعب على الناس مشاركة مشاعرهم والتواصل عاطفياً.
إحدى الطرق التي يمكن للشركاء الحفاظ على المشاركة هي ممارسة الاستماع النشط. يحاول المستمعون النشطون فهم وجهة نظر الشريك بدلاً من تجاهله أو الحكم عليه. يطرحون الأسئلة ويظهرون الاهتمام بالمحادثة ويؤكدون تجارب الشخص. من خلال هذا، يثبتون أنهم يهتمون ببعضهم البعض ويريدون المساعدة في حل النزاعات. يجب على الشركاء أيضًا تجنب إلقاء اللوم أو انتقاد أو محاولة تصحيح بعضهم البعض أثناء الجدل لأن هذا السلوك يخلق بيئة معادية ويقلل من العلاقة الحميمة.
الرعاية الذاتية عامل حاسم آخر في الحفاظ على التواصل. يجب على الشركاء أخذ فترات راحة عند الحاجة لتلبية احتياجات الصحة العقلية الخاصة بهم. يتيح لهم طلب المساعدة المهنية أو المشاركة في مجموعات الدعم الشعور بأنهم مسموعون ومفهومون من خلال تعلم استراتيجيات التأقلم مع أعراض الصدمات.
يجب على الأزواج ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق أو اليوجا لتخفيف التوتر وتحسين مهارات الاتصال.
يمكن للشركاء إعطاء الأولوية للوقت الجيد معًا، حتى لو كان ذلك يعني أخذ إجازة من العمل أو الأنشطة الاجتماعية. توفر ليلة التاريخ أو الإجازة فرصة لإعادة الاتصال جسديًا وعاطفيًا دون إلهاء أو مسؤوليات. يساعد هذا على تطوير الثقة والألفة والتقدير لبعضنا البعض، مما يقوي العلاقة بمرور الوقت. يجب أن تتذكر العائلات العسكرية أن التفاعل العلائقي يتطلب جهدًا، ولكنه يوفر فوائد لا حصر لها - بما في ذلك زيادة الرضا عن الحياة، وتحسين الصحة البدنية، وتقليل خطر الطلاق أو الخيانة الزوجية.
من خلال فهم كيف تؤثر الصدمات الأخلاقية والقمع العاطفي على التفاعل العلائقي بعد الانتشار، يمكن للأزواج العسكريين إيجاد طرق مبتكرة للتغلب على هذه التحديات والحفاظ على حبهم قويًا.
كيف يحافظ الشركاء على التفاعل العلائقي عندما تكون إعادة إدماج الجنود معقدة بسبب الصدمة الأخلاقية أو القمع العاطفي الناجم عن الصدمة ؟
عندما يكافح شركاء المحاربين القدامى العائدين من أجل إعادة إشراك أحبائهم بعد الانتشار، يجب أن يكونوا على استعداد للاستماع إليهم ودعمهم والتعاطف معهم، واحترام حاجتهم إلى الخصوصية والاستقلالية. يمكن للشركاء أيضًا تعزيز الحوار الهادف حول التجارب السابقة وبناء اتصال عاطفي حول القيم والاهتمامات المشتركة. يتطلب الصبر ومهارات الاستماع غير المتحيزة والعلاقة.