Mantenere l'interazione relazionale può essere una sfida per le coppie militari dopo l'installazione, perché include molti fattori che sono fuori dal loro controllo. Il trauma morale e la sopraffazione emotiva causata dal trauma sono alcuni di questi fattori che possono influenzare significativamente il modo in cui i partner comunicano, si esprimono e si orientano in momenti difficili insieme. Questo articolo affronta i modi per mitigare questi effetti e mantenere relazioni sane nonostante essi.
Il processo di reinserimento inizia prima che i soldati tornino a casa dall'installazione. Le famiglie militari devono imparare a gestire l'ansia della separazione, la paura di ciò che può accadere ai loro cari e la preoccupazione per la loro sicurezza. Quando finalmente si riuniscono, i soldati spesso lottano contro la ricostruzione nella vita civile a causa di disturbi post traumatici da stress (PTSD), depressione, colpa, vergogna e altri sintomi di danno morale. Questi problemi possono portare all'intorpidimento emotivo, che rende difficile per le persone condividere i propri sentimenti e comunicare emotivamente.
Uno dei modi in cui i partner possono interagire è quello di esercitare un'udienza attiva. Gli ascoltatori attivi cercano di capire il punto di vista del partner invece di ignorarli o giudicarli. Fanno domande, si interessano a parlare e confermano l'esperienza umana. Dimostrano di prendersi cura l'uno dell'altro e di voler aiutare a risolvere i conflitti. I partner devono anche evitare accuse, critiche o tentativi di rimediare a vicenda durante le controversie, perché questo comportamento crea un ambiente ostile e riduce l'intimità.
L'altro fattore decisivo per mantenere l'interazione è la cura di se stessi. I partner devono fare pause quando necessario per soddisfare le proprie esigenze di salute mentale. Richiedere assistenza professionale o partecipare a gruppi di supporto consente loro di sentirsi ascoltati e capiti, studiando strategie per superare i sintomi del trauma.
Le coppie devono praticare tecniche di rilassamento come esercizi respiratori profondi o yoga per alleviare la tensione e migliorare le capacità di comunicazione.
I partner possono dare priorità al tempo collaborativo di qualità, anche se ciò significa interruzioni di lavoro o attività pubbliche. La notte degli appuntamenti o le vacanze offrono la possibilità di ripristinare la connessione fisica ed emotiva senza distrazioni o responsabilità. Aiuta a sviluppare fiducia, vicinanza e riconoscenza verso l'altro, che nel tempo rafforza le relazioni. Le famiglie militari devono ricordare che l'interazione relazionale richiede sforzi, ma offre innumerevoli vantaggi - tra cui maggiore soddisfazione della vita, migliore salute fisica e riduzione del rischio di divorzio o infedeltà.
Capendo come i traumi morali e la soppressione emotiva influiscono sull'interazione relazionale dopo l'installazione, le coppie militari possono trovare modi creativi per superare questi problemi e mantenere forte il loro amore.
Come i partner mantengono l'interazione relazionale quando la reinserzione dei soldati è complicata da un trauma morale o da una soppressione emotiva causata da un trauma?
Quando i partner dei veterani militari di ritorno lottano per riattivare i propri cari dopo l'installazione, devono essere pronti ad ascoltare, supportare e compassionare, rispettando il loro bisogno di privacy e autonomia. I partner possono anche promuovere un dialogo sostanziale sulle esperienze passate e costruire un legame emotivo basato su valori e interessi comuni. Questo richiede pazienza, abilità imparziali di ascolto e comprensione.