Поддержание реляционного взаимодействия может быть сложной задачей для военных пар после развертывания, поскольку оно включает в себя множество факторов, которые находятся вне их контроля. Моральная травма и эмоциональное подавление, вызванное травмой, являются одними из этих факторов, которые могут значительно повлиять на то, насколько хорошо партнеры общаются, выражают себя и ориентируются в трудные времена вместе. В этой статье рассматриваются способы смягчения этих последствий и поддержания здоровых отношений, несмотря на них.
Процесс реинтеграции начинается до того, как солдаты возвращаются домой из развертывания. Семьи военных должны научиться справляться с тревогой разлуки, страхом из-за того, что может случиться с их близкими, и заботой об их безопасности. Когда они наконец воссоединяются, солдаты часто борются с перестройкой в гражданскую жизнь из-за посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), депрессии, вины, стыда и других симптомов морального вреда. Эти проблемы могут привести к эмоциональному онемению, из-за чего людям трудно делиться своими чувствами и эмоционально общаться.
Один из способов, которым партнеры могут поддерживать взаимодействие, - это практиковать активное слушание. Активные слушатели пытаются понять точку зрения партнера вместо того, чтобы отмахиваться от них или осуждать их. Они задают вопросы, проявляют интерес к разговору и подтверждают переживания человека. Этим они демонстрируют, что заботятся друг о друге и хотят помочь разрешить конфликты. Партнеры также должны избегать обвинений, критики или попыток исправить друг друга во время споров, потому что такое поведение создает враждебную среду и уменьшает близость.
Другим решающим фактором в поддержании взаимодействия является забота о себе. Партнеры должны делать перерывы, когда это необходимо, чтобы удовлетворить свои собственные потребности в области психического здоровья. Обращение за профессиональной помощью или участие в группах поддержки позволяет им чувствовать себя услышанными и понятыми, изучая стратегии преодоления симптомов травмы.
Пары должны практиковать методы релаксации, такие как глубокие дыхательные упражнения или йога, чтобы снять напряжение и улучшить навыки общения.
Партнеры могут уделять приоритетное внимание качественному совместному времени, даже если это означает перерывы в работе или общественной деятельности. Ночь свиданий или отпуск дают возможность восстановить физическое и эмоциональное соединение без отвлекающих факторов или обязанностей. Это помогает развивать доверие, близость и признательность друг к другу, что со временем укрепляет отношения. Военные семьи должны помнить, что реляционное взаимодействие требует усилий, но дает бесчисленные преимущества - в том числе повышение удовлетворенности жизнью, улучшение физического здоровья и снижение риска развода или неверности.
Понимая, как моральные травмы и эмоциональное подавление влияют на реляционное взаимодействие после развертывания, военные пары могут найти творческие способы преодолеть эти проблемы и сохранить свою любовь сильной.
Как партнеры поддерживают реляционное взаимодействие, когда реинтеграция солдат осложняется моральной травмой или эмоциональным подавлением, вызванным травмой?
Когда партнеры возвращающихся военных ветеранов борются с повторным привлечением своих близких после развертывания, они должны быть готовы слушать, поддерживать и сопереживать им, уважая их потребность в конфиденциальности и автономии. Партнеры также могут способствовать содержательному диалогу о прошлом опыте и выстраивать эмоциональную связь на основе общих ценностей и интересов. Это требует терпения, непредвзятых навыков слушания и взаимопонимания.