Las relaciones sexuales son una parte esencial de la vida de una persona. Sin embargo, cuando se trata de personal militar, el tiempo que pasan fuera del hogar puede aumentar las dificultades para establecer vínculos saludables y duraderos. Los veteranos pueden no poder conectarse a un nivel más profundo debido a la experiencia traumática que han experimentado durante su servicio. Por eso es importante para ellos poder distinguir entre la abstinencia causada por el trauma y el auténtico desinterés relacional para que no pierdan oportunidades potenciales de amor y comunicación. En este artículo veremos cómo los mecanismos internos ayudan a los veteranos a hacer estas distinciones y daremos consejos para mejorar la comunicación en las relaciones.
Uno de los mecanismos internos que ayuda a los veteranos a distinguir entre la abstinencia causada por el trauma y el auténtico desinterés relacional es la conciencia emocional. Deben ser conscientes de la diferencia entre sus propios sentimientos, que pueden ser causados por traumas pasados o síntomas de TEPT, y los sentimientos de las personas que los rodean. Esto incluye familiarizarse con su propio lenguaje corporal, expresión facial y tonos de voz para determinar cuándo se siente deprimido emocionalmente o causado por algo que alguien dice o hace. También requiere recordar las señales no verbales de otras personas, como el contacto visual, la postura y el tono de voz, para entender lo que pueden sentir sin depender exclusivamente de unas palabras. Si al hablar de sexo o intimidad te das cuenta de que te estás protegiendo o excitando, da un paso atrás para evaluar si tiene algo que ver con tu experiencia pasada y no con la situación actual.
Otro mecanismo es la autoconciencia. Los veteranos deben hacerse preguntas como: «¿Por qué reacciono de esta manera?», «¿Pienso demasiado en las cosas?». «¿Es precisa mi interpretación?» y «¿puedo confiar lo suficiente en mí misma para abrirme y ser vulnerable?». Al hacer tales preguntas, los veteranos pueden comenzar a entender su propio comportamiento y entender mejor por qué pueden luchar contra la formación de lazos.
Si descubre que está evitando el sexo por miedo a ser condenado o rechazado, considere si se debe a una experiencia infantil o a una relación previa. Si es así, busque ayuda profesional para resolver estos problemas antes de entablar otra relación.
Las habilidades de comunicación son esenciales para una relación saludable. Ambos socios deben comunicarse eficazmente para crear comprensión y generar confianza. Sé honesto y guía a tu pareja sobre cómo te sientes y lo que necesitas de ellos. No te alejes de conversaciones difíciles, sino que te acercas a ellas de frente. Esto ayudará a garantizar que ambas partes sepan dónde está cada uno emocional y físicamente, reduciendo los malentendidos y malentendidos.
No piense que sólo porque alguien no dice algo directamente significa que no le importa - a menudo las personas tienen dificultades para expresar sus sentimientos de manera oral, pero aún así quieren comunicarse emocionalmente.
Los veteranos deben ser conscientes de cuándo la abstinencia causada por el trauma afecta su interacción para mantener una relación saludable. Al desarrollar conciencia emocional, autoconciencia y habilidades de comunicación efectivas, pueden aprender a distinguir entre el auténtico desinterés relacional y la abstinencia derivada del trauma. Esto les permitirá desarrollar conexiones significativas, así como resolver cualquier problema relacionado con lesiones pasadas.
¿Qué mecanismos internos ayudan a los veteranos a distinguir entre la abstinencia causada por el trauma y el auténtico desinterés relacional?
Muchos factores contribuyen a la capacidad de los veteranos para distinguir entre la abstinencia causada por el trauma y el auténtico desinterés relacional, incluyendo, entre otras cosas, sus experiencias pasadas con el trauma, las estrategias que han desarrollado para superar las dificultades y los sistemas de apoyo social que los rodean.