Cinsel ilişkiler bir kişinin hayatının ayrılmaz bir parçasıdır. Bununla birlikte, askeri personel söz konusu olduğunda, evden uzakta geçirdikleri zaman, sağlıklı ve güçlü bağlar oluşturmada zorlukların artmasına neden olabilir. Gaziler, hizmet ederken yaşadıkları travmatik deneyimler nedeniyle daha derin bir düzeyde bağlantı kuramayabilirler. Bu nedenle, travmanın neden olduğu geri çekilme ile gerçek ilişkisel ilgisizlik arasında ayrım yapabilmeleri önemlidir, böylece sevgi ve iletişim için potansiyel fırsatları kaçırmazlar. Bu makalede, iç mekanizmaların gazilerin bu ayrımları yapmalarına nasıl yardımcı olduğunu inceliyoruz ve ilişki iletişimini geliştirme konusunda tavsiyelerde bulunuyoruz. Gazilerin travma kaynaklı geri çekilme ile gerçek ilişkisel ilgisizlik arasında ayrım yapmasına yardımcı olan iç mekanizmalardan biri duygusal farkındalıktır. Geçmiş travma veya TSSB semptomlarının neden olabileceği kendi duyguları ile çevrelerindeki insanların duyguları arasındaki farkın farkında olmalıdırlar. Bu, duygusal olarak bunalmış hissettiğinizde veya birisinin söylediği veya yaptığı bir şey tarafından tetiklendiğinizi tanımlamak için kendi vücut dilinize, yüz ifadelerinize ve ses tonlarınıza maruz kalmayı içerir. Aynı zamanda, yalnızca bir kelimeye güvenmeden nasıl hissedebileceklerini anlamak için göz teması, duruş ve ses tonu gibi diğer insanların sözel olmayan ipuçlarını hatırlamayı gerektirir. Seks veya yakınlık hakkındaki konuşmalar sırasında korunduğunuzu veya tedirgin olduğunuzu fark ederseniz, mevcut durumdan ziyade geçmiş deneyimlerinizle bir ilgisi olup olmadığını değerlendirmek için bir adım geri atın.
Bir diğer mekanizma da öz farkındalıktır. Gaziler kendilerine "Neden bu şekilde tepki veriyorum?'gibi sorular sormalılar. "Çok fazla şey mi düşünüyorum?" "Yorumum doğru mu?'ve" Kendimi açmak ve savunmasız olmak için kendime yeterince güvenebilir miyim? " Bu tür sorular sorarak, gaziler kendi davranışlarını anlamaya başlayabilir ve neden bağ kurmak için mücadele edebileceklerini daha iyi anlayabilirler. Kendinizi yargılama veya reddetme korkusuyla tamamen cinsel ilişkiden kaçınırken bulursanız, bunun çocukluk deneyimleriyle mi yoksa önceki ilişkilerle mi ilgili olduğunu düşünün. Eğer öyleyse, başka bir ilişkiye girmeden önce bu sorunları çözmek için profesyonel yardım alın. İletişim becerileri sağlıklı bir ilişki için gereklidir. Her iki ortağın da anlayış ve güven oluşturmak için etkili bir şekilde iletişim kurması gerekir. Dürüst olun ve eşinize nasıl hissettiğiniz ve onlardan neye ihtiyacınız olduğu konusunda rehberlik edin. Zor konuşmalardan kaçınmayın, bunun yerine onlara kafa kafaya yaklaşın. Bu, her iki tarafın da her birinin duygusal ve fiziksel olarak nerede durduğunu bilmesine yardımcı olacak, iletişimsizliği ve iletişimsizliği azaltacaktır. Birisi doğrudan bir şey söylemediği için umursamadıkları anlamına geldiğini düşünmeyin - çoğu zaman insanlar duygularını sözlü olarak ifade etmekte zorlanırlar, ancak yine de duygusal olarak iletişim kurmak isterler. Gazilerin, sağlıklı bir ilişkiyi sürdürmek için travmanın neden olduğu geri çekilmenin etkileşimlerini ne zaman etkilediğinin farkında olmaları gerekir. Duygusal farkındalık, öz farkındalık ve etkili iletişim becerileri geliştirerek, gerçek ilişkisel ilgisizlik ve travma kaynaklı geri çekilme arasında ayrım yapmayı öğrenebilirler. Bu, anlamlı bağlantılar geliştirmelerine ve geçmiş yaralanmalarla ilgili sorunları çözmelerine izin verecektir.
Hangi iç mekanizmalar, gazilerin travma kaynaklı geri çekilme ile gerçek ilişkisel ilgisizlik arasında ayrım yapmasına yardımcı olur?
Birçok faktör, gazilerin travma kaynaklı geri çekilme ile gerçek ilişkisel ilgisizlik arasında ayrım yapma becerisine katkıda bulunur; bunlarla sınırlı olmamak üzere, travma ile ilgili geçmiş deneyimleri, geliştirdikleri başa çıkma stratejileri ve onları çevreleyen sosyal destek sistemleri de dahil olmak üzere.