Las consecuencias físicas del estrés pueden manifestarse de muchas maneras que influyen en la respuesta de su cuerpo al sexo, por lo que es importante entender cómo situaciones de alto estrés o experiencias como el servicio militar pueden afectar la confianza sexual. Las situaciones de alto estrés pueden causar cambios en los niveles hormonales, incluido el cortisol, lo que puede perturbar el funcionamiento normal del cerebro y conducir a un aumento de la ansiedad, la depresión y el deterioro de la memoria. El cortisol también interrumpe los ciclos de sueño saludables y suprime la función del sistema inmunológico, lo que resulta en aumento de peso, cambios de humor, fatiga y disminución de la libido.
Los eventos o experiencias traumáticas pueden conducir a un trastorno de estrés postraumático (TEPT), causando recuerdos, pesadillas nocturnas, hipervisionismo y conductas evitantes, todo lo cual puede afectar negativamente la intimidad y dificultar la construcción y el mantenimiento de la confianza sexual.
La construcción de la confianza sexual requiere vulnerabilidad, comunicación abierta, honestidad y respeto mutuo; estas cualidades se disputan cuando alguien lucha contra los síntomas del TEPT u otras consecuencias de experiencias de alto estrés.
Las personas con TEPT pueden luchar para sentirse seguras en sus relaciones debido a la hiperactividad o dificultad para regular las emociones, y pueden experimentar pensamientos obsesivos sobre el combate o el trauma durante los contactos sexuales, lo que las hace menos propensas a la actividad sexual. También pueden ser causadas más fácilmente por desencadenantes relacionados con lesiones o supuestas amenazas, lo que puede provocar sentimientos de culpa o vergüenza tanto en ellos mismos como en sus parejas.
Esto puede socavar la confianza sexual, ya que ambas parejas comienzan a tener miedo de no poder satisfacer las necesidades o deseos del otro.
Recuperar la confianza sexual después de la exposición al estrés severo no es un proceso sencillo y requiere paciencia, comprensión y compasión de todas las partes involucradas. Las personas que sobreviven al trauma necesitan tiempo para sanarse física, emocional y mentalmente antes de restaurar la confianza en sus relaciones. Esto significa tomar medidas como buscar ayuda profesional, practicar técnicas de mindfulness, desarrollar estrategias para superar las dificultades de manera sana y comunicarse regularmente entre sí. Los socios deben ofrecer apoyo mediante la escucha activa, la validación de experiencias, el establecimiento de límites claros y la creación de espacios seguros para las conversaciones vulnerables sin condenas.
Restaurar la confianza sexual requiere dedicación, pero puede conducir a una mayor intimidad y conexión entre parejas.
¿Qué problemas surgen cuando se recupera la confianza sexual tras un alto estrés o una exposición combativa?
El impacto psicológico del estrés a menudo puede hacer que una persona se sienta separada de su pareja, lo que le dificulta generar confianza en su relación. Los altos niveles de estrés también pueden hacer que las personas se vuelvan más centradas en sí mismas y menos adaptadas a las necesidades de su pareja, dando lugar a trastornos de comunicación que socavarán aún más la confianza.