يمكن أن تظهر الآثار الجسدية للإجهاد بعدة طرق تؤثر على استجابة جسمك للجنس، لذلك من المهم أن تفهم كيف يمكن لمواقف التوتر الشديد أو التجارب مثل الخدمة العسكرية أن تؤثر على الثقة الجنسية. يمكن أن تسبب المواقف عالية الإجهاد تغيرات في مستويات الهرمون، بما في ذلك الكورتيزول، مما قد يعطل وظائف المخ الطبيعية ويؤدي إلى زيادة القلق والاكتئاب وضعف الذاكرة. يعطل الكورتيزول أيضًا دورات النوم الصحية ويثبط وظائف الجهاز المناعي، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وتقلبات المزاج والتعب وانخفاض الرغبة الجنسية.
الأحداث أو التجارب المؤلمة يمكن أن تؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، مما يتسبب في ذكريات الماضي والكوابيس وفرط الخدمة والسلوك التجنبي - وكلها يمكن أن تؤثر سلبًا على العلاقة الحميمة وتجعل من الصعب بناء الثقة الجنسية والحفاظ عليها.
بناء الثقة الجنسية يتطلب الضعف والتواصل المفتوح والصدق والاحترام المتبادل ؛ يتم تحدي هذه الصفات عندما يعاني المرء من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة أو عواقب أخرى لتجارب الإجهاد الشديد.
قد يكافح الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة للشعور بالأمان في علاقاتهم بسبب فرط النشاط أو صعوبة تنظيم المشاعر، وقد يواجهون أفكارًا تدخلية عن القتال أو الصدمة أثناء المواجهات الجنسية، مما يجعلهم أقل عرضة للانخراط في نشاط جنسي. يمكن أيضًا تشغيلها بسهولة أكبر من خلال المحفزات المرتبطة بالصدمات أو التهديدات المتصورة، والتي يمكن أن تسبب الشعور بالذنب أو العار لكل من أنفسهم وشركائهم.
هذا يمكن أن يقوض الثقة الجنسية حيث يخشى كلا الشريكين من عدم القدرة على تلبية احتياجات أو رغبات بعضهما البعض.
إعادة بناء الثقة الجنسية بعد التعرض للإجهاد الشديد ليست عملية سهلة وتتطلب الصبر والتفهم والرحمة من جميع الأطراف المعنية. يحتاج الناجون من الصدمات إلى وقت للشفاء جسديًا وعاطفيًا وعقليًا قبل إعادة بناء الثقة في علاقاتهم. وهذا يعني اتخاذ تدابير مثل طلب المساعدة المهنية، وممارسة تقنيات اليقظة، ووضع استراتيجيات للتعامل الصحي والتواصل مع بعضها البعض بانتظام. يجب على الشركاء تقديم الدعم من خلال الاستماع النشط واختبار الخبرات ووضع حدود واضحة وإنشاء مساحات آمنة للمحادثات الضعيفة دون حكم.
تتطلب إعادة بناء الثقة الجنسية الولاء، ولكن يمكن أن تؤدي إلى علاقة حميمة أقوى وترابط بين الأزواج.
ما هي المشاكل التي تنشأ عند استعادة الثقة الجنسية بعد التعرض لضغوط عالية أو قتال ؟
غالبًا ما يؤدي التأثير النفسي للتوتر إلى شعور الشخص بالانفصال عن شريكه، مما يجعل من الصعب عليه بناء الثقة في علاقته. يمكن أن تؤدي المستويات العالية من التوتر أيضًا إلى أن يصبح الأشخاص أكثر تركيزًا على أنفسهم وأقل انسجامًا مع احتياجات شركائهم، مما يؤدي إلى ضعف الاتصال الذي يزيد من تآكل الثقة.