La transición del servicio militar a la vida civil puede ser difícil por muchas razones, incluyendo ajustes psicológicos relacionados con relaciones románticas. Mientras que algunos veteranos pueden tener dificultades para restablecer la comunicación con sus socios después del despliegue, otros pueden tener dificultades para formar una nueva relación en general. En este artículo discutiremos los ajustes psicológicos que necesitan los veteranos para mantener la satisfacción relacional después del despliegue, tales como:
1. Comunicación: Los veteranos necesitan aprender a comunicar eficazmente sus necesidades, deseos y deseos a sus parejas. Requiere ser abierto y honesto sobre lo que sienten y piensan, aunque sea difícil o incómodo. También deben escuchar de manera activa y sensible la opinión de su pareja, sin evaluarla ni tratar de controlar la conversación.
2. Confianza: La confianza es necesaria para una relación sana, pero puede ser particularmente frágil después del despliegue. Los veteranos deben trabajar para establecer confianza con sus socios, cumpliendo sus promesas, cumpliendo con los compromisos y respetando las fronteras. Es importante demostrar que se puede contar con ellos, incluso cuando las cosas van mal.
3. Regulación emocional: el despliegue puede ser una experiencia intensa, provocando que algunos veteranos se queden con emociones difíciles de manejar. Necesitan desarrollar estrategias para superar el estrés, la ira, la ansiedad y otros sentimientos negativos de manera constructiva. La práctica del mindfulness, la meditación o el ejercicio pueden ayudar.
4. Intimidad sexual: algunos veteranos pueden tener dificultades para restablecer el contacto sexual con sus parejas después del despliegue debido a traumas físicos o emocionales, TEPT o simplemente estrés al volver a la vida civil. Es posible que tengan que buscar ayuda profesional de un terapeuta especializado en el tratamiento de la disfunción sexual.
5. Resolución de conflictos: las relaciones inevitablemente enfrentarán problemas, pero los veteranos necesitan aprender a resolver conflictos de manera positiva. Esto significa que hay que evitar la agresión, las acusaciones o la hostilidad, y en cambio centrarse en encontrar soluciones que respondan a las necesidades de ambas partes.
6. Cuidado propio:
Los veteranos deben dar prioridad al autocuidado para mantener la satisfacción con las relaciones. Esto incluye dormir lo suficiente, comer bien, hacer ejercicio regular y hacer pasatiempos o actividades sociales fuera de la relación. Al cuidarse a sí mismos, podrán satisfacer mejor las necesidades de los demás.
¿Qué ajustes psicológicos necesitan los veteranos para mantener la satisfacción relacional después del despliegue?
La transición de la vida militar a la civil puede ser difícil por muchas razones, pero una de las más significativas es mantener la relativa satisfacción de familiares y amigos que no han experimentado el mismo trauma que el veterano durante el despliegue. Este ajuste requiere que la persona navegue en emociones complejas y expectativas sociales que pueden parecer desconocidas después de regresar a casa.