Переход от военной службы к гражданской жизни может быть сложным по многим причинам, включая психологические корректировки, связанные с романтическими отношениями. В то время как некоторые ветераны могут испытывать трудности с восстановлением связи со своими партнерами после развертывания, другие могут испытывать трудности с формированием новых отношений в целом. В этой статье мы обсудим психологические корректировки, необходимые ветеранам для поддержания реляционного удовлетворения после развертывания, такие как:
1. Коммуникация: Ветеранам необходимо научиться эффективно сообщать о своих потребностях, желаниях и желаниях своим партнерам. Это требует быть открытыми и честными в отношении того, что они чувствуют и думают, даже если это трудно или неудобно. Они также должны активно и чутко прислушиваться к мнению партнера, не оценивая его и не пытаясь контролировать разговор.
2. Доверие: Доверие необходимо для здоровых отношений, но оно может быть особенно хрупким после развертывания. Ветераны должны работать над установлением доверия со своими партнерами, выполняя свои обещания, выполняя обязательства и уважая границы. Важно показать, что на них можно рассчитывать, даже когда дела идут тяжело.
3. Эмоциональное регулирование: развертывание может быть интенсивным опытом, в результате чего у некоторых ветеранов остаются эмоции, которыми трудно управлять. Им необходимо разработать стратегии преодоления стресса, гнева, тревоги и других негативных чувств в конструктивном ключе. Практика осознанности, медитация или физические упражнения могут помочь.
4. Сексуальная близость: некоторым ветеранам может быть трудно восстановить сексуальную связь со своими партнерами после развертывания из-за физической или эмоциональной травмы, ПТСР или просто стресса при переходе обратно в гражданскую жизнь. Возможно, им придется обратиться за профессиональной помощью к терапевту, который специализируется на лечении сексуальной дисфункции.
5. Разрешение конфликтов: отношения неизбежно столкнутся с проблемами, но ветеранам нужно научиться разрешать конфликты в позитивном ключе. Это означает, что нужно избегать агрессии, обвинений или враждебности, а вместо этого сосредоточиться на поиске решений, отвечающих потребностям обеих сторон.
6. Забота о себе:
Ветераны должны отдавать приоритет заботе о себе, чтобы поддерживать удовлетворенность отношениями. Это включает в себя достаточное количество сна, хорошее питание, регулярные физические упражнения и занятия хобби или общественной деятельностью вне отношений. Заботясь о себе, они смогут лучше удовлетворять потребности других.
Какие психологические корректировки необходимы ветеранам для поддержания реляционного удовлетворения после развертывания?
Переход от военной жизни к гражданской может быть сложным по многим причинам, но одной из наиболее значительных является поддержание относительной удовлетворенности членами семьи и друзьями, которые не испытали тех же травм, что и ветеран во время развертывания. Эта корректировка требует от человека ориентироваться в сложных эмоциях и социальных ожиданиях, которые могут показаться незнакомыми после возвращения домой.