Cuando un trauma crea una reacción emocional o sexual contradictoria, puede tener consecuencias de largo alcance para las relaciones románticas o sexuales. Es importante reconocer que el trauma puede ser causado por una variedad de circunstancias, incluyendo abuso físico, abuso sexual, descuido, trastorno emocional o desastres naturales como terremotos o inundaciones. Las experiencias traumáticas pueden causar en las víctimas sentimientos de miedo, ira, tristeza, vergüenza, impotencia, desesperanza, adormecimiento, confusión, ansiedad, depresión, culpa, desprendimiento de su cuerpo o disociación. Estos sentimientos pueden influir en la forma en que experimentan placer durante los contactos sexuales, lo que los lleva a alejarse, evitar el contacto íntimo, volverse agresivos o participar en conductas de riesgo. Los siguientes ajustes relacionales son necesarios cuando se trabaja con una reacción emocional o sexual inconsistente debido al trauma:
* Establecer límites - Es fundamental que los socios establezcan límites claros sobre lo que parece seguro y aceptable en su relación. Esto incluye establecer reglas sobre la comunicación, el tacto, la corporalidad y el sexo.
Algunas personas pueden necesitar más tiempo para participar en actividades sexuales, mientras que otras pueden preferir evitar ciertos tipos de tocamientos. Las fronteras también ayudan a prevenir malentendidos y a proteger las necesidades de ambas partes.
* Comunicación abierta - Una comunicación abierta y honesta entre los socios es vital para navegar en esta difícil situación. Las víctimas deben discutir sus experiencias traumáticas y cómo afectan su reacción durante la intimidad. Deben compartir lo que les produce molestias y buscar calmaciones o apoyo. Los socios deben escuchar activamente sin condenar ni criticar y ofrecer apoyo y simpatía.
* Reconocimiento de desencadenantes: reconocer los desencadenantes potenciales que activan lesiones pasadas puede ayudar a controlar las emociones y reducir el nivel de ansiedad. Los desencadenantes incluyen olores, sonidos, situaciones, palabras y toques. Las parejas pueden identificar estos factores juntos y desarrollar estrategias para administrarlos.
Las víctimas pueden tener que pedir disculpas temporalmente si cierto estímulo se vuelve abrumador. Los socios pueden proporcionar comprensión y compasión en tales momentos.
* Póngase en contacto con nosotros para obtener ayuda profesional. La terapia profesional o el asesoramiento pueden ser útiles para abordar las consecuencias de una lesión. Los terapeutas pueden ayudar a las víctimas a procesar sus sentimientos, desarrollar habilidades para superar dificultades y aprender formas más saludables de comunicarse con sus seres queridos. También pueden trabajar con parejas para mejorar su conexión y curar heridas pasadas.
* Práctica de autocuidado: las prácticas de autocuidado como meditación, ejercicio, registro, respiración profunda, yoga, masaje o terapia de arte pueden ayudar a regular los niveles de estrés y promover la relajación. Las víctimas pueden beneficiarse de la incorporación de estas acciones en su vida cotidiana, lo que redundará en una mayor resiliencia y autoestima.
Los socios pueden participar en estas acciones juntos, creando un sentido de unidad y apoyo.
* Cambiar el nombre de la sexualidad - Las víctimas pueden cambiar el nombre del sexo como investigación en lugar de hablar. Pueden centrarse en los placeres en lugar de penetrar, experimentar con diferentes posiciones, explorar fantasías eróticas o comunicar deseos. Este enfoque puede mejorar la intimidad y reducir la presión, permitiendo que ambas partes se sientan más cómodas y satisfechas.
La lesión es un problema complejo que afecta a las personas de diversas maneras. Cuando crea una reacción emocional o sexual inconsistente, requiere un ajuste de la relación para promover la seguridad, la apertura, la confianza y la intimidad.Al establecer límites, comunicarse abiertamente, reconocer desencadenantes, buscar ayuda profesional, practicar el autocuidado y repensar la sexualidad, las parejas pueden navegar esta difícil situación con comprensión y compasión.
¿Qué ajustes relacionales son necesarios cuando el trauma crea una reacción emocional o sexual inconsistente?
Trauma es una experiencia difícil que puede tener un impacto duradero en la salud mental y las relaciones de las personas. Cuando alguien sufre un trauma, puede ser difícil para él regular sus emociones y expresarse sexualmente debido a sentimientos de miedo, ansiedad, vergüenza o culpa. Esto puede dar lugar a incoherencias en su comportamiento hacia los socios y crear desafíos para ambas partes involucradas.