Когда травма создает противоречивую эмоциональную или сексуальную реакцию, она может иметь далеко идущие последствия для романтических или сексуальных отношений. Важно признать, что травма может быть вызвана различными обстоятельствами, включая физическое насилие, сексуальное насилие, пренебрежение, эмоциональное расстройство или стихийные бедствия, такие как землетрясения или наводнения. Травмирующие переживания могут вызвать у жертв чувство страха, гнева, грусти, стыда, беспомощности, безнадежности, оцепенения, растерянности, беспокойства, депрессии, вины, оторванности от своего тела или диссоциации. Эти чувства могут влиять на то, как они испытывают удовольствие во время сексуальных контактов, что приводит к тому, что они уходят, избегают интимного контакта, становятся агрессивными или участвуют в рискованном поведении. Следующие реляционные корректировки необходимы при работе с непоследовательной эмоциональной или сексуальной реакцией из-за травмы:
* Установить границы - Для партнеров крайне важно установить четкие границы в отношении того, что кажется безопасным и приемлемым в их отношениях. Это включает в себя установление правил об общении, прикосновениях, телесности и сексе.
Некоторым людям может потребоваться больше времени, прежде чем участвовать в сексуальных действиях, в то время как другие могут предпочесть избегать определенных типов прикосновений. Границы также помогают предотвратить недопонимание и защитить потребности обеих сторон.
* Открыто общайтесь - Открытое и честное общение между партнерами жизненно важно для навигации в этой сложной ситуации. Жертвы должны обсудить свои травмирующие переживания и то, как они влияют на их реакцию во время близости. Они должны делиться тем, что доставляет им дискомфорт, и искать успокоения или поддержки. Партнеры должны активно слушать без осуждения или критики и предлагать поддержку и сочувствие.
* Признание триггеров - распознавание потенциальных триггеров, которые активируют прошлые травмы, может помочь в управлении эмоциями и снижении уровня тревоги. Триггеры включают запахи, звуки, ситуации, слова и прикосновения. Пары могут определить эти факторы вместе и разработать стратегии управления ими.
Жертвам, возможно, придется временно извиниться, если определенный стимул станет подавляющим. Партнеры могут обеспечить понимание и сострадание в такие моменты.
* Обратитесь за профессиональной помощью. Профессиональная терапия или консультирование могут быть полезны для устранения последствий травмы. Терапевты могут помочь пострадавшим в обработке их чувств, развитии навыков преодоления трудностей и изучении более здоровых способов общения с близкими. Они также могут работать с парами, чтобы улучшить их связь и исцелить от прошлых ран.
* Практика самообслуживания - практики самообслуживания, такие как медитация осознанности, физические упражнения, ведение журнала, глубокое дыхание, йога, массаж или арт-терапия, могут помочь в регулировании уровня стресса и содействии расслаблению. Жертвы могут извлечь выгоду из включения этих действий в свою повседневную жизнь, что приведет к большей устойчивости и самооценке.
Партнеры могут участвовать в этих действиях вместе, создавая чувство единства и поддержки.
* Изменить название сексуальности - Жертвы могут изменить название секса как исследования, а не выступления. Они могут сосредоточиться на удовольствиях, а не на проникновении, экспериментировать с разными позициями, исследовать эротические фантазии или сообщать желания. Этот подход может улучшить близость и снизить давление, позволяя обеим сторонам чувствовать себя более комфортно и удовлетворенными.
Травма - сложная проблема, которая затрагивает людей различными способами. Когда это создает непоследовательную эмоциональную или сексуальную реакцию, это требует корректировки отношений, чтобы способствовать безопасности, открытости, доверию и близости. Устанавливая границы, открыто общаясь, признавая триггеры, обращаясь за профессиональной помощью, практикуя уход за собой и переосмысливая сексуальность, пары могут ориентироваться в этой сложной ситуации с пониманием и состраданием.
Какие реляционные корректировки необходимы, когда травма создает непоследовательную эмоциональную или сексуальную реакцию?
Травма - это трудный опыт, который может оказать длительное влияние на психическое здоровье и отношения людей. Когда кто - то испытывает травму, ему может быть трудно регулировать свои эмоции и выражать себя сексуально из - за чувства страха, тревоги, стыда или вины. Это может привести к несогласованности в их поведении по отношению к партнерам и создать вызовы для обеих вовлеченных сторон.