Quando uma lesão gera uma reação emocional ou sexual contraditória, ela pode ter consequências de longo alcance para relações românticas ou sexuais. É importante reconhecer que o trauma pode ser causado por várias circunstâncias, incluindo violência física, violência sexual, menosprezo, distúrbios emocionais ou desastres naturais, como terremotos ou inundações. Experiências traumáticas podem causar nas vítimas um sentimento de medo, raiva, tristeza, vergonha, impotência, desesperança, imolação, confusão, preocupação, depressão, culpa, desvinculação do seu corpo ou dissociação. Estes sentimentos podem influenciar a forma como eles sentem prazer durante o contato sexual, levando-os a sair, evitar contato íntimo, tornar-se agressivos ou envolver-se em comportamentos de risco. Os seguintes ajustes relacionais são necessários quando você trabalha com uma resposta emocional ou sexual incoerente devido a um trauma:
* Estabelecer limites - Para os parceiros é essencial estabelecer limites claros em relação ao que parece seguro e aceitável em suas relações. Isso inclui o estabelecimento de regras sobre comunicação, toque, corporalidade e sexo.
Algumas pessoas podem precisar de mais tempo antes de se envolver em atos sexuais, enquanto outras podem preferir evitar certos tipos de toque. As fronteiras também ajudam a prevenir mal-entendidos e proteger as necessidades dos dois lados.
* Comunique-se abertamente - Comunicação aberta e honesta entre os parceiros é vital para navegar nesta situação complexa. As vítimas devem discutir as suas experiências traumáticas e como elas influenciam as suas reações durante a intimidade. Eles devem partilhar o que lhes causa desconforto e procurar acalmia ou apoio. Os parceiros devem ouvir ativamente sem ser condenados ou criticados e oferecer apoio e compaixão.
* Reconhecimento de desencadeadores - reconhecimento de potenciais desencadeadores que ativam lesões passadas pode ajudar a controlar emoções e reduzir o nível de ansiedade. Os desencadeadores incluem cheiros, sons, situações, palavras e toques. Os casais podem identificar esses fatores juntos e desenvolver estratégias de gestão.
As vítimas podem ter de se desculpar temporariamente se algum incentivo se tornar esmagador. Os parceiros podem fornecer compreensão e compaixão em tais momentos.
* Procure ajuda profissional. Terapia ou aconselhamento profissional podem ser úteis para eliminar os efeitos da lesão. Os terapeutas podem ajudar as vítimas a processar seus sentimentos, desenvolver habilidades para superar as dificuldades e aprender maneiras mais saudáveis de comunicar com os seus entes queridos. Eles também podem trabalhar com casais para melhorar sua conexão e cura de ferimentos passados.
* Práticas de autoatendimento - práticas de autoatendimento, tais como meditação de conscientização, exercício físico, registro, respiração profunda, ioga, massagem ou terapia artística, podem ajudar a regular o nível de estresse e promover o relaxamento. As vítimas podem beneficiar da inclusão dessas ações no seu dia-a-dia, resultando em mais resiliência e autoestima.
Os parceiros podem participar dessas ações juntos, criando um sentimento de união e apoio.
* Mudar o nome da sexualidade - As vítimas podem mudar o nome do sexo como pesquisa em vez de atuar. Eles podem se concentrar em prazeres, não em penetração, experimentar diferentes posições, explorar fantasias eróticas ou informar desejos. Esta abordagem pode melhorar a proximidade e reduzir a pressão, permitindo que ambas as partes se sintam mais confortáveis e satisfeitas.
Trauma é um problema complexo que afeta pessoas de várias formas. Quando isso cria uma reação emocional ou sexual incoerente, requer uma relação ajustada para promover a segurança, abertura, confiança e intimidade.Estabelecendo limites, conversando abertamente, reconhecendo desencadeadores, procurando ajuda profissional, praticando cuidados e redefinindo a sexualidade, os casais podem navegar nesta situação complexa com compreensão e compaixão.
Quais ajustes relacionais são necessários quando o trauma gera uma reação emocional ou sexual incoerente?
O trauma é uma experiência difícil que pode ter efeitos duradouros na saúde mental e na relação das pessoas. Quando alguém sofre um trauma, pode ser difícil ajustar as suas emoções e expressar-se sexualmente por sentir medo, ansiedade, vergonha ou culpa. Isso pode causar incoerência no comportamento deles em relação aos parceiros e criar desafios para ambas as partes envolvidas.