La precaución emocional es un fenómeno común que ocurre cuando alguien ha experimentado una experiencia emocional intensa, como el despliegue. Esto puede describirse como un sentimiento de incertidumbre, vacilación o miedo en cuanto a expresar sus sentimientos hacia los demás, especialmente en las relaciones románticas. Por otro lado, la abstinencia emocional es una forma más extrema de este estado, donde las personas se alejan de los demás e incluso pueden aislarse por completo.
Aunque la precaución emocional y la abstinencia a menudo se perciben como similares, hay diferencias clave entre ellos.
Las personas que experimentan precaución emocional todavía sienten conexión con sus seres queridos, pero es posible que necesiten tiempo para procesar lo que han pasado antes de reabrir. Por el contrario, quienes sufren de abstinencia emocional pierden interés en todos los aspectos de la vida, incluyendo la comunicación y la intimidad.
La precaución emocional a menudo se manifiesta en forma de ansiedad, mientras que la abstinencia emocional se manifiesta en forma de depresión.
La diferencia más significativa es cuánto tiempo dura. La precaución emocional suele desaparecer a los pocos días o semanas de regresar a casa, mientras que la abstinencia emocional puede persistir durante meses o incluso años. Esto significa que quienes experimentan abstinencia emocional pueden necesitar ayuda profesional para superarla.
Para distinguir entre dos estados, las personas deben prestar atención a varios factores. Primero, piense si una persona ha sido desplegada recientemente o no. Si es así, es probable que simplemente estén lidiando con las consecuencias de la lesión y eventualmente regresen a la normalidad. En segundo lugar, tome nota de cualquier cambio en el comportamiento. ¿La persona se vuelve cada vez más apartada o evitable? ¿Tienen problemas para comunicarse con otras personas?
Evalúe si una persona está involucrada en alguna actividad autodestructiva, como el abuso de sustancias o actividades de riesgo.
Aunque puede ser difícil determinar si alguien muestra cautela emocional o abstinencia, conocer estas diferencias es crucial. Con el apoyo y el tiempo adecuados, la precaución emocional generalmente puede resolverse por sí misma.
En ausencia de tratamiento, la abstinencia emocional puede provocar complicaciones adicionales.
¿Cómo distinguen las personas la cautela emocional formada durante el despliegue y la auténtica abstinencia emocional?
Las personas pueden distinguir entre la cautela emocional formada durante el despliegue y la auténtica abstinencia emocional, entendiendo sus intenciones detrás de esto. La precaución emocional a menudo se desarrolla cuando una persona ha sido desplegada durante un largo período de tiempo debido a niveles elevados de estrés. Por otro lado, la ruptura emocional se produce cuando un individuo elige conscientemente no expresar emociones o comprometerse con otros.