الحذر العاطفي ظاهرة شائعة تحدث عندما يعاني شخص ما من تجربة عاطفية مكثفة، مثل النشر. يمكن وصفه بأنه شعور بعدم الأمان أو التردد أو الخوف من التعبير عن مشاعر المرء تجاه الآخرين، خاصة في العلاقات الرومانسية. من ناحية أخرى، يعد الانسحاب العاطفي شكلاً أكثر تطرفًا من أشكال الحالة، حيث يبتعد الناس عن من حولهم ويمكنهم حتى عزل أنفسهم تمامًا. على الرغم من أن الحذر العاطفي والانسحاب غالبًا ما يُنظر إليهما على أنهما متشابهان، إلا أن هناك اختلافات رئيسية بين الاثنين.
لا يزال الأشخاص الذين يعانون من الحذر العاطفي يشعرون بالارتباط بأحبائهم، لكنهم قد يستغرقون وقتًا لمعالجة ما مروا به قبل الانفتاح مرة أخرى. في المقابل، يفقد أولئك الذين يعانون من الانسحاب العاطفي الاهتمام بجميع جوانب الحياة، بما في ذلك التواصل والعلاقة الحميمة. غالبًا ما يظهر الحذر العاطفي على أنه قلق، بينما يظهر الانسحاب العاطفي على أنه اكتئاب.
الفرق الأكبر هو كم من الوقت يستمر. عادة ما يختفي الحذر العاطفي في غضون أيام أو أسابيع من العودة إلى المنزل، في حين أن الانسحاب العاطفي يمكن أن يستمر لأشهر أو حتى سنوات. هذا يعني أن أولئك الذين يعانون من الانسحاب العاطفي قد يحتاجون إلى مساعدة مهنية للتغلب عليه. للتمييز بين الشرطين، يجب على الناس الانتباه إلى عدة عوامل. أولاً، فكر فيما إذا كان الشخص قد تم نشره مؤخرًا أم لا. إذا كان الأمر كذلك، فمن المحتمل أنهم يتعاملون ببساطة مع عواقب الإصابة وسيعودون في النهاية إلى الحياة الطبيعية. ثانيًا، لاحظ أي تغييرات في السلوك. هل يصبح الشخص بعيدًا بشكل متزايد أم يتجنب ؟ هل لديهم مشاكل في التواصل مع الآخرين ؟
تقييم ما إذا كان الشخص متورطًا في أي أنشطة تدمير ذاتي مثل تعاطي المخدرات أو الأنشطة المحفوفة بالمخاطر. في حين أنه قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان شخص ما يظهر حذرًا عاطفيًا أو انسحابًا، فإن معرفة هذه الاختلافات أمر بالغ الأهمية. مع الدعم المناسب والوقت، يمكن للحذر العاطفي أن يحل نفسه عادة.
إذا تركت دون علاج، يمكن أن يؤدي الانسحاب العاطفي إلى مزيد من المضاعفات.
كيف يميز الناس بين الحذر العاطفي المتشكل أثناء الانتشار والانسحاب العاطفي الحقيقي ؟
يمكن للناس التمييز بين الحذر العاطفي المتشكل أثناء الانتشار والانسحاب العاطفي الحقيقي من خلال فهم نواياهم وراءه. غالبًا ما يتطور الحذر العاطفي عندما يتم نشر الشخص لفترة طويلة من الوقت بسبب زيادة مستويات التوتر. من ناحية أخرى، يحدث الانهيار العاطفي عندما يختار الفرد بوعي عدم التعبير عن المشاعر أو التعامل مع الآخرين.